长期便秘吃益生菌还是益生元？行家带你看看二者的区别！

      人体需要正常的，从外界摄取食物，吸取其中的营养物质，供给生命存在与活动所需的能量，并将代谢后的废物排出体外。这是人体消化系统承担的重任，这里面哪个环节出了问题，都会影响到身体的健康与活力。

     老年朋友往往消化功能逐步退化，除了虚不受补之外，也是严重困扰其生活的症状，长期吃益生菌还是益生元好呢？这是让很多老年人人感到困惑的问题。

      其实，益生菌与益生元都对人体和肠胃健康具有良好的意义，二者既有区别，也有联系，长期吃益生菌还是益生元好，这要从二者的功能方面说起。

      人体的肠道内存在着大量的益生菌，这些益生菌可以生产出大量促进消化吸收的消化酶与消化液，同时对抗肠道里有害菌，排除有害菌产生的毒素，并有效的保护粘膜细胞，减轻负担，提升人体的功能；有效补充益生菌可以从根本上改善与等失调的症状。

      而益生元是益生菌的食物，能够帮助益生菌提升活性和自我繁殖，增加其数量与质量，从而间接的改善肠胃功能。

      由上得知，给人体补充益生菌是直接改善肠胃消化吸收排泄功能；益生元则通过营养和增殖益生菌间接提升肠胃功能。所以长期吃益生菌还是益生元好，便一目了然了。

      其实目前的益生菌产品，已经实现了将大量益生菌与多种的益生元合而为一了，像近期较为流行的益生菌冻干粉就是这样，平均每条冻干粉产品中含有300亿CFU益生菌，而国产品牌卓岳宜君素益生菌则含有每条1000亿CFU的16种益生菌，同时精选包含了9种优质益生元，让人体肠道同时获得益生菌与益生元的补充，对改善肠道菌群失调与长期或有着良好、显著的效果与事半功倍的作用。