喝了白芸豆益生菌怎么还胖了(喝白芸豆益生菌居然增肥，原因竟是这个！)

喝了白芸豆益生菌怎么还胖了？

很多人都相信服用益生菌可以调节肠道菌群，促进消化，达到的效果。而对于想要的人来说，白芸豆中的α-淀粉酶抑制剂更是一种常见的成分。因此，很多人会选择喝白芸豆益生菌饮料，但有些人却会发现自己喝了白芸豆益生菌却反而变胖了。这是为什么呢？

益生菌和α-淀粉酶抑制剂的相互作用

益生菌是有益于肠道健康的微生物，可以促进肠道蠕动，帮助排便，并且可以抑制有害菌的生长繁殖。而白芸豆中所含的α-淀粉酶抑制剂能够抑制淀粉的消化和吸收，减少热量的摄入，从而达到的效果。

然而，研究发现益生菌和α-淀粉酶抑制剂有时并不会起到的作用。原因在于，益生菌可以促进肠道吸收食物的营养物质，包括淀粉。而在淀粉不被完全吸收的情况下，α-淀粉酶抑制剂可能会抑制益生菌的作用，使淀粉仍然被吸收，从而导致了反效果。

益生菌饮料的能量摄入

除了上述的相互作用外，益生菌饮料本身也存在能量的摄入问题。很多益生菌饮料中添加了糖或者其他高热量成分，这会导致问题。同时，益生菌饮料往往也包含食物纤维，由于人体无法消化吸收食物纤维，因此吃了含有食物纤维的食物后会感到比较饱，从而导致减少。但益生菌饮料中的纤维不一定足以达到饱腹感，反而会刺激道蠕动，引起不适，还会使人在进食其他食物时更易感到饥饿，导致摄入能量过高，从而逆向效果。

适合自己的方法

对于想要的人来说，饮食和运动是为基础也是好的方式。益生菌确实有助于肠道健康，但并不能替代饮食和运动，且益生菌饮料的营养成分也需要谨慎选择。而具体适合哪种方法需要结合个人身体状况、生活状态以及医生或者营养师的建议来进行调整。建议大家不要盲目跟风，找到适合自己的方法。

结语

喝了白芸豆益生菌怎么还胖了？这是存在的现象，但其原因是因人而异的。在选择益生菌饮料前需要仔细了解其成分和营养价值，同时制定适合自己的计划，健康才是重要的！

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。