可以吃的益生菌怎么制作(益生菌DIY：制作好吃的益生菌饮品)

什么是益生菌

益生菌是指对宿主有好处的常驻性微生物，它们可以调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收，降低患风险，是非常重要的人体微生态制剂。

益生菌饮品的好处

益生菌饮品是以益生菌为主要成分的健康饮料，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有以下好处：

促进消化，缓解。

调节系统，增强人体。

帮助营养吸收，促进肠道健康。

制作益生菌饮品

制作益生菌饮品并不复杂，下面分享两种简单易操作的方法：

方法一：酸奶

酸奶是一种非常常见的益生菌饮品，可以自己在家制作：

准备一盒鲜奶和一小盒优酸乳。

将优酸乳倒入鲜奶中，搅拌均匀。

将混合好的鲜奶倒入保温壶中或者放入保温袋中静置6-8小时，酸奶自然成型。

加入自己喜欢的水果或果酱，口感更佳。

方法二：水果发酵饮品

水果发酵饮品是另一种制作益生菌饮品的好方法：

准备自己喜欢的水果，比如草莓、蓝莓、柠檬、苹果等，越新鲜越好。

将水果清洗干净，切成小块，放入玻璃瓶中。

加入少量白糖，然后加入温水，水必须淹没水果。

加入一袋奶酸菌，轻轻摇晃一下玻璃瓶，盖上盖子。

将玻璃瓶放在温暖的地方，静置36-48小时。

水果酸奶发酵成功，就可以享用了。

总结

制作自己喜欢的益生菌饮品并没有那么难，而且制作出来的饮品也更加健康，口感也更加丰富。除了酸奶和水果发酵饮品之外，还可以尝试制作其他的益生菌饮品，比如发酵豆奶、蔬菜饮品等，自己动手试试吧。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。