医生一般推荐什么益生菌(医生推荐什么益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌指的是一种“友善型”，它们属于人体内本身就存在的菌群。它们通常活跃于人类肠道中，可以帮助消化食物，维持肠道菌群平衡，增强系统，缓解排便问题等多种好处。益生菌可以通过饮食或益生菌补充产品得到。

人们生活节奏的加快，工作压力的增大，还有不良的饮食习惯等因素常常会对人体肠道微生物生态系统造成负面影响，导致失衡。长期的失衡状态一旦引起或，对身体健康的影响将会很大，这时候有必要通过饮食或益生菌补充产品来增加益生菌含量维护肠道菌群平衡。

市面上的益生菌产品种类多样，不同的菌株效果也不同。许多研究报告显示，一些菌株对某些症的改善、和方面效果确实有目共睹。以下是医生常规推荐的益生菌：

酸ophilus又称为葡聚糖醇乳杆菌，是一种常见的乳酸菌。研究表明，酸ophilus能加强小肠黏膜屏障和促进肠道蠕动。酸ophilus还可以口腔龋齿，膀胱等。常见的酸ophilus来源包括酸奶、有益菌饮料、酸味干酪等。

Bifidobacterium lactis是肠道中常见的菌株之一，适宜各种年龄段的人群食用。研究表明，Bifidobacterium lactis能改善肠道菌群组成，增强力，减少、等肠胃症状。主要食物来源包括酸奶、乳饮料等。

Lactobacillus rhamnosus又称乳杆菌束状外囊菌，存在于许多进食的食品中。它可以改善肠道屏障功能，减少肠胃道的反应和。同样，它还能调节肠道菌群平衡和增强功能，有益于保持人体整体健康。常见的食物来源包括酸奶、酸淀粉水果蔬菜等。

益生菌是非常适合人体健康的。市面上的益生菌产品种类繁多，而不同菌株对应的功效各不相同。如果你选择补充益生菌，好选择特定菌株的益生菌产品，以确保身体得到大的受益。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。