引言
益生菌是指对人体有益的微生物，可以通过食物或者益生菌补充剂来摄入。人体内正常存在着各种微生物群，而益生菌是其中的一种，具有良好的生态系统平衡功能。但是在一些情况下人体内的益生菌会受到破坏或者不足，这时候就需要使用益生菌来帮助维护微生态平衡了。
何时需要使用益生菌？
下面是一些情况下人体内需要补充益生菌：
使用抗生素后
抗生素可以杀死人体内的，包括正常的益生菌，进而破坏人体微生态平衡。需要在使用抗生素后服用益生菌，补充正常菌群，帮助恢复微生态平衡。
肠胃不适
肠胃不适是指包括、、肠等在内的各种不适症状。这时一般是因为肠道内某些或者生物物质过多，或者缺乏正常菌群，导致肠道内环境不稳定。使用益生菌可以帮助肠道内维持正常微生物占优势，减少不良菌群的滋生，缓解肠胃不适的症状。
婴儿
因为身体的发育不完全，以及对固体食物的吸收也有限制，很多婴儿会出现的情况。适量补充益生菌可以帮助婴儿顺畅排便，促进肠内正常的菌群生长，加快肠道内物质的转运，改善情况。
调节
系统的健康跟人体内益生菌的存在密切相关，适量补充益生菌可以帮助调节人体系统的功能，提高抵抗能力。
注意事项
在使用益生菌的时候，需要注意以下几点：
剂量控制
益生菌一般是作为补充剂或者食物来摄入的，需要控制剂量。使用过量的益生菌会导致人体内菌群过多，从而出现道不适症状，比如、等情况。
存储条件
益生菌的存储条件对菌群的生存率和活性有很大的影响，需要按照制造厂家的说明进行储存。通常益生菌需要储存于阴凉、干燥和暗处。
品牌选择
虽然益生菌是一种安全的营养补充品，但是市面上各种益生菌产品并不一定质量有保障。品牌选择上需要注意品牌口碑、注册情况、质量证明等，选择知名品牌的产品可以保证质量的可靠性。
结语
益生菌是一种重要的微生物组成部分，适度的摄入益生菌可以帮助维持肠道内正常的菌群平衡，有利于人体健康。以上列举了一些情况下建议适当补充益生菌。使用益生菌时，需要注意剂量控制、存储条件和品牌选择等问题，以保证益生菌的营养和安全性。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。