中医如何增加益生菌
益生菌是指可以促进肠道控制，增强力，调节肠道菌群平衡的一类有益菌。中医认为，人体内部的气机缺乏平衡会导致，因此中医很重视调节肠道微生态平衡，增加益生菌数量。以下介绍几种中医方法可以帮助增加益生菌。
食疗法
中医食疗非常重要，可以通过烹调食材，间接引导人体，从而增加益生菌。以下是几种推荐的食疗方法：
1. 多吃含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐等。酸奶中的乳酸菌，酸菜中的乳酸杆菌，豆腐中的植物益生菌等，都有助于肠道微生态平衡的调节。
2. 吃一些富含低聚糖的食物，如莴笋、洋葱、芦笋、白萝卜等。这些食材可以促进肠道内益生菌的生长，提高肠道内菌群的多样性和数量。
3. 避免或减少精制食品、高脂肪食品、高糖食品的摄入，这些食物会促进有害菌群的生长。同时，增加粗纤维食品的摄入也有助于调节肠道微生态平衡。
药膳疗法
药膳对于增加益生菌也非常有效，以下是几个中医推荐的药膳方：
1. 莲子百合瘦肉汤。将莲子、百合、瘦肉一起熬制，可以增加益生菌的数量，调节肠道微生态平衡。
2. 枸杞芽菜粥。将枸杞、芽菜、糯米一起煮成粥，具有清热、增加益生菌的功效。
3. 枸杞山药鸡肉汤。将枸杞、山药、鸡肉一起煮成汤，可以增加益生菌数量，调节肠道微生态平衡。同时，除了益生菌的功效，这个汤也有滋补健身的作用。
按摩疗法
中医推荐的按摩脾经穴位也可以促进肠道内有益菌的生长。对于中医认为脾主运化水谷精微，脾主运输水谷精微的功能，通过以下方法可以刺激：
1. 按摩足三里穴。足三里位于小腿内侧，距膝盖间隔4指的地方，按摩此穴位可以帮助增加脾胃的消化功能，促进肠道菌群的平衡。
2. 按摩关元穴。关元穴位于脐中，按摩此穴位可以促进气的流通，增加益生菌的数量，从而调节肠道微生态平衡。
综上所述，中医有多种方法可以帮助增加益生菌数量，同时也可以调节肠道菌群的平衡。但是，以上方法不能代替，如果有肠道和症状，应及时就医，遵医嘱服药。只有加强肠道微生态平衡的同时，保持健康的生活方式和饮食习惯，才能更好地促进身体健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。