0岁以上益生菌
益生菌是一类有益于人体的微生物，可以帮助维持肠道微生态平衡、增强力、促进营养吸收等作用，对于人体健康有着重要的作用。无论是婴幼儿、成年人还是老年人，都需要适量地摄入益生菌。
为何婴幼儿需要服用益生菌
在婴幼儿期，肠道微生态环境处于建立和完善的过程中，运输、生产方式不正确、母体及宝宝消化系统未完善等原因会导致婴幼儿肠道微生物受到干扰或失衡，使肠道易受外界伤害，易引起、、等问题。此时适量服用益生菌可以加速肠道微生物建立和平衡，减少上述问题的发生。
成年人何时需要服用益生菌
成年人在日常生活中也有可能存在肠道失衡的情况，比如饮食不规律、生活压力大、长期地接触在外就餐的环境等，这些都可能对肠道微生物的平衡性产生影响。此时适量服用益生菌可以帮助肠道保持微生态平衡，相关的发生。
老年人为什么要补充益生菌
老年人因为年龄大、身体机能下降，力相对较低，易、易得，也容易出现肠道菌群失衡，此时适量服用益生菌可以增强力、维护肠道健康，老年的发生。
益生菌种类及常见来源
益生菌种类比较多，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。益生菌主要来源于食物，如发酵牛奶、酸奶、酸菜、泡菜、酸豆腐、酸奶酪等。此外，市场上也有许多益生菌产品，如口服液、口服胶囊、饮料、酸奶等，方便人们日常摄入益生菌。
益生菌的适量摄入
益生菌虽然对人体有益处，但过量摄入也不利于人体健康。一般情况下，儿童每天摄入益生菌10亿~100亿个，成年人每天摄入益生菌30亿~200亿个，老年人每天摄入益生菌100亿~150亿个为宜。当然，益生菌的摄入量不同于个体差异，好在医生或专业人士的指导下使用。
益生菌的食用注意事项
在食用含益生菌的食品时，需要注意以下几点：1、选择正规、可靠的食品品牌；2、贮存食品时需要注意温度和环境，不要使其过高或过低；3、不要和有机会高污染的食品一同食用，如未熟透的肉类等；4、在使用益生菌保健品时，一定要按照说明书的剂量，不可过量食用。
益生菌不适宜的人群
尽管益生菌对于大多数人是有益处的，但还是有一些人群不适宜使用益生菌。如力极度低下的人、性恶化期的人等，这些人在服用益生菌之前应该先咨询医生或专业人士的意见。
综上所述，益生菌对于0岁以上的人来说都是有益的，适量摄入可以帮助我们维持肠道微生态平衡、增强力、促进营养吸收等。在摄入益生菌的同时，我们也需要注意一些注意事项，以确保摄入的益生菌对我们的健康有益。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。