能不能用酸奶吃益生菌(用酸奶摄入更多益生菌)

能不能用酸奶吃益生菌？

益生菌是指能够在肠道内生存繁殖，并对人体有益处的菌群。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、阿胶糖乳杆菌等。对于肠道健康和人体力的提升都有很好的作用。而酸奶是含有大量的乳酸菌的饮品，所以常常被视为摄入益生菌的好方法。但实际上，用酸奶摄入更多的益生菌是一个有争议的话题。

酸奶中的乳酸菌量有多少?

酸奶是牛奶中添加了嗜热乳酸杆菌或嗜酸乳杆菌Ｂ菌等，经过发酵而制成的。但是并不是所有的酸奶都含有足够的益生菌，所以我们需要仔细的选择。一般来说，经过厂家认证的大型酸奶企业生产的酸奶中所含的益生菌相对更多，细胞活性更高，更有助于人体的健康。

饮用酸奶能摄入足够的益生菌吗？

饮用酸奶确实可以摄入一定量的益生菌，但这并不意味着我们就可以完全依赖酸奶来摄入足够的益生菌。因为，每个人肠道内的菌群都不同，必须选择适合自己的某一种或几种益生菌来补充。如果仅仅是为了摄入益生菌而大量饮用酸奶，反而会因为酸奶中脂肪和糖的摄入量增加而造成身体负担。

如何摄入足够的益生菌?

除了饮用酸奶之外，还有其他方法可以摄入足够的益生菌。我们可以选择买一些专业的益生菌产品，如双歧杆菌粉、竹炭益生菌等等，专业产品通常比酸奶含有更多的益生菌且菌种更丰富。另外，我们还可以在选择食品时，注意一些含有益生菌的食物。如海带、蒟蒻、乳酸酪等，这些食物含有丰富的益生菌，可以起到很好的补充作用。

总结

酸奶中确实含有丰富的益生菌，但并不是所有酸奶每一份都含有足够的益生菌。选择适合自己的益生菌产品，遵循用常食物补益生菌的原则也是很好的方法。总之，一定要保持平衡健康的饮食习惯，才能摄入足够的益生菌。后，建议大家在摄入益生菌之前，先咨询专业医生的意见，才能更科学地摄入足够的益生菌。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。