什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的菌群，它可以帮助维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，提高力，增强肠道健康。益生菌常见的来源有酸奶、酸牛奶、乳酸菌饮料、发酵面食等。同时，现在市场上也有很多益生菌补充剂。
益生菌如何帮助健康
常见包括炎、宫颈炎、盆腔炎等，这些都与内菌群平衡紊乱有关。健康的内主要有乳酸杆菌和枯草杆菌。乳酸杆菌可以分泌乳酸来维持的酸性环境，抑制有害的生长繁殖。而枯草杆菌则可以防止原菌。
益生菌可以直接通过口服或给药的方式增加内的乳酸杆菌和枯草杆菌的数量，帮助维持内菌群的平衡，调节PH值，从而和缓解炎、宫颈炎等的发生。
常见益生菌
常见的益生菌有：
乳酸杆菌：是内常见的益生菌。常见的含有乳酸杆菌的食品有酸奶、酸牛奶、乳酸菌饮料等。
嗜酸乳杆菌：可以产生双歧杆菌，双歧杆菌对于缓解、调节肠胃功能有很好的功效。
双歧杆菌：可以调节肠道菌群，促进力，对于防炎等也有积极作用。
乳链球菌：可以分泌一种有利于保湿的物质。含乳链球菌的酸奶、酸牛奶等也可以起到促进健康的作用。
如何选择益生菌
当我们选择益生菌补充剂时，应当注意以下几点：
选择正规品牌：市面上的益生菌补充剂品牌繁多，请选择口碑好、品质可信的正规品牌。
选择适合自己的菌株：不同的益生菌具有不同的功效，应当根据自己的健康需求选择适合自己、合适的菌株。
按照建议用量服用：每种益生菌补充剂的用量不同，应当严格按照说明书建议用量服用。
与医生咨询后使用：若患有，应当与医生商议后再使用益生菌补充剂，以免影响情。
益生菌的副作用
益生菌补充剂在一般情况下是安全的，但在使用过程中也可能会出现以下副作用：
可能会有、胃痛、等症状。
服用过多可能会造成孕妇胎儿发育异常、产后乳腺炎等副作用。
在服用抗生素时，使用酸奶等含有益生菌的食品或补充剂，会降低抗生素的疗效。
因此，在使用益生菌补充剂时，应当根据自身情况进行选择和使用。
在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。