超市里面的益生菌怎么选(如何正确选择超市里的益生菌？)

为什么要选益生菌？

随着人们健康观念的提高，越来越多的人开始注意到肠道健康的重要性。肠道是人体内大的器官，其中大约70%的细胞都分布在肠道。肠道群的平衡与人体健康密切相关，而益生菌正是一种有益于肠道健康的微生物。益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，增强力，肠道等。

怎样选择益生菌？

目前市场上益生菌种类繁多，价格和品牌差异也很大，很多消费者不知道该如何正确选择。以下几点是选择益生菌时需要注意的要点：

确认益生菌种类

市场上的益生菌很多，但是种类却不尽相同。有些益生菌具有强的耐受性，可以经受住胃酸和胆汁的破坏，并在肠道内繁殖生长，而有些则较为脆弱，很容易在进入体内后受到破坏而失去功效。因此，推荐选择那些具有高耐受性的益生菌品种，如双歧杆菌、乳酸菌等。

关注益生菌数量

益生菌的功效与数量密切相关，一般来说，每日摄入益生菌的数量介于5亿 - 100亿CFU（菌落数量）之间比较适宜。

查看保质期

益生菌的存活与繁殖需要一定的生长环境，而且也容易受到温度、湿度等因素的影响，因此益生菌的保质期比一般食品要短，一般不宜超过6个月。购买益生菌时需要注意保质期的长短。另外，为了保证益生菌在使用期间的活性，存放时需要避免直接阳光曝晒和高温环境。

选择适合自己的剂型

益生菌的剂型也有多种选择，如胶囊、粉剂、口服液等，消费者可以根据自己的口感需求和使用的方便程度选择适合自己的剂型。

结语

选择适合自己的益生菌可以有效改善肠道健康，和缓解肠道，提高力，增加营养吸收等方面都会有帮助。但是需要注意的是，益生菌并不能替代药品，如有症状，应及时到医院就医。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。