益生菌的作用中央电视台(益生菌：维护肠道健康，增强身体免疫力！)

益生菌：维护肠道健康，增强身体力！

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们主要存在于人体肠道中，能够帮助人体消化食物，调节肠道菌群，增强身体力。下面就让我们一起来了解一下益生菌的作用。

维护肠道健康

人体肠道内有着各种各样的微生物群，其中包括了有害菌和有益菌。当有害菌的数量过多时，就会对人体健康造成影响，引起、胃等。而益生菌则可以通过与有害菌竞争营养物质和附着于肠道表面，防止有害菌的黏附和繁殖，维护肠道微生态平衡。

益生菌同时也能够帮助分解食物中难以消化的纤维素，促进食物消化和吸收，避免大便干燥、等问题。

增强身体力

益生菌可以刺激肠道黏膜上的细胞，使其分泌球蛋白，提高身体的力。同时，益生菌还可以增加肠道上皮细胞之间的连接，防止通过肠道黏膜进入液，避免菌症。

益生菌还有助于调节肠道系统，降低慢性的风险，比如、性肠等。

益生菌的来源

益生菌的主要来源有发酵食品，比如酸奶、酸菜、豆浆等，以及益生菌制剂。选择益生菌制剂时，应该选择质量可靠、效果明确的产品。

需要注意的是，益生菌不是越多越好。过度补充益生菌可能会打乱肠道菌群的平衡，引起反效果，所以应该根据个人的情况，选择适量的益生菌产品。

结语

益生菌对于人体健康非常重要，可以维护肠道健康，增强身体力。我们应该通过科学合理的饮食，在日常生活中适当摄入益生菌。同时，在选择益生菌制剂时应该注意质量和适量使用。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。