什么是？
是系统对本身无害的物质过激反应的结果。当我们被暴露于能够引起的物质（饮食、、植物、动物等）时，体内的系统会发出警报，然后释放出多种化学物质来抵抗这些外来物质。这些化学物质会引起症状如皮疹、、头痛、流涕等。
益生菌对的影响
症状的严重程度和个人系统的响应有关。研究表明，肠道微生物群落对系统的发育和调节起着重要的作用。因此，调整肠道微生物群落可能有助于降低症状的严重程度。
益生菌是一种有益的肠道微生物，它可以抑制反应，并且可能有助于缓解症状。一些研究已经表明，益生菌可降低体质的人患上花粉症的可能性。此外，很多研究也提供了肠道菌群调整可以缓解食物症状的证据。
选择适合自己的益生菌
在选择益生菌时，需要注意不同种类的益生菌可能对有不同的影响。Lactobacillus和Bifidobacterium是两个常见的益生菌属，它们被认为对反应和调节有积极作用。此外，一些研究表明，Lactobacillus rhamnosus GG可以减少花粉症症状的严重程度。
在购买益生菌产品时，应该注意它们的菌株类型、剂量和质量。购买时应该选择有信誉的品牌，避免选择过期产品和存放时间过长的产品。此外，如何选购保证新鲜程度的益生菌产品也是很重要的。购物时应注意读取标签和产品说明。
注意饮食调节
除了使用益生菌，调整饮食也是缓解症状的另一个方法。一些研究表明，少吃高糖、高脂的食品可以减轻症状。此外，一些人可能与饮食中缺乏某些营养素有关，包括维生素C、维生素E和锌等。因此，平衡饮食，确保获得足够的营养素也是一种的健康方法。
总之，食用适量的益生菌可能是一个缓解症状的好方法。但值得注意的是，个体之间的反应可能存在差异，建议在使用过程中注意观察，如有不适应该停止使用并咨询医生。此外，饮食平衡也是确保身体健康的关键。切勿过度依赖益生菌的功效，在平衡的饮食基础上才能更好地发挥益生菌的作用。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。