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怎样食物补充益生菌(食物中哪些含有益生菌，如何增加你的益生菌摄入？)

什么是益生菌？益生菌是一种有益的微生物，能够生长于人体内部，具有调节肠道微生态平衡的功效，有利于维持身体健康。益生菌可以增强机体的免疫力，改善肠道环境，降低有害菌的生存环境，促进食物的消化吸收等，...