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如何知道自己缺不缺益生菌(如何判断自己是否需要补充益生菌？)

什么是益生菌？益生菌是有益于人体健康的一类微生物，能够帮助人体维持肠道菌群平衡，增强人体免疫力，促进营养吸收和消化。如何知道自己缺不缺益生菌？如果你经常感到肠胃不适，如便秘、腹泻、胃胀等症...