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首先，我们需要了解一下益生菌的作用原理。益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡，促进有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖，从而保持肠道的健康。同时，益生菌还可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，加速排便，缓解便秘。...