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饮食中能补充益生菌吗(饮食中有哪些食物可以补充益生菌？)

什么是益生菌？益生菌是指一类能够对宿主有益的微生物，可以通过它们产生的代谢产物，提高人体免疫力、改善肠道菌群平衡、帮助消化等。为什么需要补充益生菌？现代人饮食结构不均衡，摄入大量糖、脂肪等...