为什么适合肠胃不适的人喝益生菌？
随着现代人生活节奏的加快，很多人的饮食习惯、作息时间都不规律，很容易导致道不适。肠胃不适的主要问题是肠道微生物失衡，此时适当喝一些益生菌就非常适合。
什么是益生菌？
益生菌是指对肠道有益的活菌，与人体共生共存，可以帮助维护肠道健康。人体肠道内的群落是一个非常复杂的系统，如果肠道微生物失衡就非常容易导致肠胃问题。而益生菌就可以通过调整肠道群落来促进人体消化、吸收营养成分，增强肠道力，肠道等。
哪些人适合喝益生菌？
1.、、等肠胃问题的人；
2.长期服用抗生素、药等后肠道微生物失衡的人；
3.力较低或经常的人；
4.大量饮酒、吃辛辣食品等不良饮食习惯的人；
5.产后恢复期的女性；
6.长期压力过大的人等。这些人群因为各种原因都会导致肠道微生物群落失衡而产生肠胃不适，喝一些益生菌可以起到一定的辅助作用。
哪些益生菌可以喝？
1.双歧杆菌：是一种为常见的益生菌，可以增强肠道力、降低肠道、促进消化吸收等；
2.乳酸菌：可以降低肠道pH值、抑制有害菌的生长、增强肠道力；
3.酵母菌：可以帮助调节肠道菌群、缓解肠道、促进消化吸收、降低等；
4.嗜酸乳杆菌：可以缓解、等肠胃问题，促进肠道健康。
如何选择益生菌？
不同的益生菌有不同的功能，选择时应根据自己的情况选择。益生菌不是，不能听信不实的广告宣传，应选择有品牌保障、正规渠道购买的产品。好选择同时含有多种益生菌的复合益生菌产品，这些产品可以更全面地调节肠道菌群，对肠胃问题更有帮助。
如何正确喝益生菌？
1.遵循说明书剂量：不可以贪多，一定要按照说明书的剂量来喝，多喝并不能多加我的益处；
2.不要与热水一起喝：因为热水会杀死益生菌，我们应该选择温水或常温水来喝；
3.好空腹喝：因为空腹喝可以让益生菌更好地吸收利用；
4.不要和酸奶一起喝：因为空腹喝益生菌可以增加其吸收率，而酸奶含有较多的钙离子，会降低益生菌的吸收率。
总结
肠胃不适的人群在调节饮食、作息的同时，可以适当喝一些益生菌，帮助调节肠道菌群，增强肠道力、促进消化吸收等。在选择益生菌和使用益生菌的时候，我们需要选择正规、有品牌保障的产品，在使用时要遵循说明书的剂量和正确的喝法。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。