孕期吃什么益生菌医生推荐
孕期是一个关键时期，妇女需要保持良好的身体健康状况，保证胎儿的健康发育。益生菌是组成我们肠道菌群的重要成分，对于保护肠道健康、增强力、缓解消化问题等都有着重要的作用，因此孕期推荐食用益生菌，以下是几种医生推荐的益生菌。
双歧杆菌
双歧杆菌，是一种常见的益生菌，在人体中具有多种功能，如维护肠道菌群平衡，增强力，降低肠道等。孕妇在孕期可通过饮食或服用益生菌制剂的方式补充双歧杆菌。在日常饮食中可食用含有双歧杆菌丰富的食物，如酸奶、发酵乳、酸菜等。
乳酸菌
乳酸菌是一类非常常见的益生菌，对道有着良好的调节作用。乳酸菌菌株不同，在生长过程中会产生不同种类的有益物质。孕妇可食用如酸奶、酸奶沙拉酱等含有乳酸菌益生元的食品，也可使用益生菌制剂补充乳酸菌。
古生菌
古生菌是一类新型的益生菌，也称为极限菌，是一类生长在极端环境下的微生物。古生菌具有增强力、降低胃酸等功效，对于保护肠道健康、加强身体力有着重要的作用。孕期可以通过食用含有高含量古生菌益生元的食品以及使用制剂补充古生菌。
嗜热链球菌
嗜热链球菌不仅存在于乳制品中，还能在许多种蔬菜、果汁等中发现。嗜热链球菌相对其他益生菌更适合孕期妇女食用。因为嗜热链球菌种类比较多，对孕妇的生殖系统、系统都有良好的保护作用。同时，嗜热链球菌制剂的用量也更为明确，增加了孕期妇女的食用安全性。
维生素B群
维生素B群是人体必须的营养成分，其中的维生素B6可以增强肠道黏膜的细胞力，帮助有益菌更好地黏附在肠壁上。肠道黏膜的健康对于孕妇在孕期时保护肠道健康、减轻相关症状具有重要的作用。维生素B群可通过多食用植物蛋白、豆类、全麦食品、荞麦等素食膳食中获取。
总结
孕期的妇女需要注意均衡的饮食，尤其是对于益生菌的摄入需要给予足够的重视。孕期可食用含有双歧杆菌、乳酸菌、古生菌、嗜热链球菌等益生菌的食品或者使用益生菌制剂进行补充。此外，维生素B群对于肠道黏膜健康也具有重要的作用，多食用植物蛋白、豆类、全麦食品、荞麦等食品，可获取足够的维生素B群。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。