什么是益生菌？
益生菌初由道内的生理微生态菌产生，包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。它们在维持人体肠道菌群平衡、促进力、改善肠道情况等方面都有出色的表现，因此被认为是一种能为人体带来益处的微生物。
益生菌中有哪些活菌？
益生菌中的活菌主要有乳酸菌和双歧杆菌。一般情况下，益生菌的产品会在包装上标注主要成分，消费者可以根据成分了解其中是否含有乳酸菌或双歧杆菌。
另外，有些产品在包装上可能会只标注整合菌群（比如Bifidobacterium spp.、Lactobacillus spp.、Streptococcus thermophilus等），这时就要看具体产品的说明了。一般来说，含有活菌的益生菌产品会明确说明其有效菌量，也就是每克或每片中含有的数量。而不含活菌的产品则不会标注此项。
怎样辨别含有活菌的益生菌？
1.检查产品包装上的有效菌量：包装上若标明有效菌量，那么就说明这种益生菌里含有活菌。因为菌株数量是益生菌是否有益的重要因素，包装上标注有效菌量也是为了让消费者更好地了解产品中所含有的益生菌数量。
2.了解产品生产技术：在益生菌生产过程中，制造商会采用一些技术保障活菌的保存。比如有些制造商会在益生菌生产时进行冻干、微胶囊等处理，这可以更好地保护益生菌的活性。
3.购买时留意保质期：益生菌在保存期限内，可以保持其中活菌的数量不变或者只有轻微的降低。因此，留意产品的保质期也是一种辨别含有活菌的益生菌的方法。
益生菌的作用
益生菌能为人体健康带来许多好处，很多人会通过补充益生菌来提高身体力、改善肠道情况。具体来说，益生菌的作用包括：
帮助维持肠道内菌群平衡
减少有害菌的繁殖
改善肠道环境，减少和等肠道问题
提高人体力，
帮助降低和三酸甘油酯的水平
改善状况、减缓等
总结
益生菌是一种非常有益于人体健康的微生物，含有活菌的益生菌更能够发挥其作用。在购买益生菌产品时，可以通过检查包装上的有效菌量、了解产品的生产技术和留意保质期来判断其中是否含有活菌。此外，益生菌不仅能提高身体力、改善肠道情况，还能改善状况、降低和三酸甘油酯的水平等。但是，对于一些存在的人群，如症患者、力过高或过低的人群，应该在服用益生菌前咨询医生的意见。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。