什么是益生菌
益生菌是一种已被科学证明能对人体有益的活菌，其主要作用是通过调节肠道菌群平衡，改善肠道消化吸收功能，增强力，。益生菌种类繁多，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
孕妇为何需要补充益生菌
孕妇体内激素水平的变化，在孕期容易引起肠道菌群紊乱，导致排便不畅、、等症状。另外，孕期由于胎儿的发育需要，孕妇的身体会消耗大量的营养物质，如果肠道吸收功能出现问题，就会影响营养的摄入和利用，不利于胎儿的健康发育。因此，孕妇需要补充益生菌，调整肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收。
孕妇什么情况下需要吃益生菌
1. 孕初期：孕早期是孕妇胎儿器官形成和发育的重要时期，同时孕吐、等消化系统问题常发生，若不能及时，容易影响胎儿的健康。此时可以通过补充益生菌，增加肠道菌群多样性，促进肠道蠕动，缓解、等症状。
2. 孕中期：孕中期是孕妇胎儿生长和发育的快速期，孕妇体内代谢物质进行量和质的变化也较大，会加重负担，对肠道造成更大的影响。此时，补充适当的益生菌可以增强力，保护肠道黏膜，和，减少肠道对的负担，有利于母婴健康。
3. 孕晚期：孕晚期是孕妇多数费力劳动阶段，激素分泌水平较高，很容易引发孕期和孕期高症。同时，孕晚期孕妇体内的肠道菌群常常发生变化，会影响胎儿健康。此时可以补充益生菌，促进消化吸收功能，减少激素对肠道的影响，孕期并发症。
益生菌如何选择和使用
1. 选择品牌认证可靠的益生菌制品，尽可能选择添加不同种类益生菌的配方制品，以增加肠道菌群多样性，提高益生效果。
2. 遵医嘱用药，尽可能依从医生的处方和建议，掌握益生菌使用的适宜剂量和频次。
3. 合理膳食搭配，孕妇在补充益生菌的同时，还需保证均衡饮食，多摄入可以被益生菌代谢和利用的食物，如豆类、蔬菜、水果等。
4. 注意卫生和储存，保证益生菌对外界环境的敏感性，储存时要避免日光直射、高温高湿环境，避免与其他药品混合储存。
总结
孕妇补充益生菌，可以调整肠道微生物平衡，、、肠胀等症状的发生，促进营养物质的吸收，增强力，和等，并有利于胎儿健康发育。然而，孕妇在使用益生菌制品时需要听从医生的指导和建议，同时注意保证卫生和适当食物搭配，以发挥其佳效果。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。