什么是胃胀？
胃胀是指胃部充气和膨胀，感觉难受、胀满、肠鸣音大等症状。多数情况下是由于饮食不当、进食过快、过度进食以及食物过于致胀的缘故。历史上为了缓解胃部不适，往往采取吃酸菜、姜片、苏叶、银耳、麦芽汁等方法。然而，这些方法不能够长期缓解胃胀，而且还存在一定的风险。
益生菌能否帮助缓解胃胀？
胃胀的主要原因是胃部和肠胃菌群平衡失调。这时候，益生菌就能够发挥它的作用。益生菌是一种有益的普通微生物，它通过肠道吸收，在肠道内抵抗、维持肠道生态平衡以及道的健康。因此，当人体缺乏益生菌时，肠胃问题就会逐渐浮现，比如胃胀就是其中一种表现。加入适当的益生菌能够帮助改善肠道菌群，促进消化，缓解胃胀问题。
选择合适的益生菌缓解胃胀
目前市面上存在着多种益生菌，包括奶酸菌、双歧杆菌以及嗜酸乳杆菌等。因此，消费者在选择益生菌时需要根据自己的实际情况来选。以下是几个不同人群的建议：
老年人：老年人肠胃消化吸收能力相对较弱，因此建议选用双歧杆菌或奶酸菌制剂，因为它们可以提高肠道的营养吸收和消化功能。
素食者：素食者易缺乏蛋白质等营养成分，因此建议选用含有多种菌株的益生菌。其中含有乳房双叉杆菌以及嗜酸乳杆菌的制剂可帮助人体分解膳食纤维以及其他难以消化的食物。
慢性胃患者：建议选用含有嗜酸乳杆菌或者长双杆菌的制剂。这些菌株能够减缓反应及其发炎反应，从而缓解慢性胃情。
总之，益生菌必须根据不同人群的实际情况来自行选择合适的制剂。
搭配注意事项
除了选用适合自己的益生菌外，还需要符合以下注意事项：
开药前不要吃奶酪：虽然奶酪是一种含有丰富益生菌的食物，但是它与益生菌不搭配使用。因为奶酪中的乳酸菌荚形杆菌会与益生菌药的同类竞争。这会导致的功效减小或者完全失去作用。
遵循医嘱剂量：不同制剂益生菌的建议用量不同。因此，在使用益生菌时，请务必遵循医生的建议用量。
搭配饮食注意：益生菌本身仅有一定的促进肠胃健康功效，而不能够代替膳食均衡。因此，使用时还需搭配健康饮食，保持膳食多样化。
结论
益生菌具有调节肠道菌群、促进消化吸收、缓解胃胀等多种作用。在使用益生菌时，需要根据不同人群选择不同的益生菌菌株，并且要严格遵循剂量，遵循搭配注意事项，才能更好的发挥益生菌的健康功效。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。