为什么孕期要吃益生菌
孕期宝妈的系统相对较弱，加上荷尔蒙水平会随着孕期不断变化，因此孕期容易遭受和的困扰。而益生菌是一种有益的，能够调节肠道微生物群落，增强力，胎儿和，保护孕妇和胎儿健康。
哪种益生菌适合孕妇
不同种类的益生菌都有不同的作用，但总体来说，适合孕妇食用的益生菌应该是能够稳定在肠道中存活，并有明显益处的品种。比较经典的益生菌种类包括：Lactobacillus属、Bifidobacterium属和Streptococcus属的菌种。
Lactobacillus reuteri
Lactobacillus reuteri是一种能够产生多种物质和细胞因子的LAYE菌，可以抑制Escherichia coli和Salmonella等原菌的生长，有助于；同时，它还能增加肠道中短链脂肪酸（SCFA）的产生，有助于调节肠道PH值，促进钙的吸收，增进健康的肠道微生物群落，对孕妇有很好的营养保健作用。
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis是一种能够黏附在肠道上皮细胞上并产生细胞因子和球蛋白的菌株，能够增强人体力。同时，它还能代谢葡萄糖，产生乳酸，维持肠道酸碱平衡，调节肠道菌群，避免肠道菌的侵扰，提高肠道健康。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种能够在肠道中快速繁殖的乳酸菌，能够分解乳糖，生成乳酸和碳酸氢钠，调节肠道PH值，增强肠道黏膜屏障功能，减少肠道对外界有害物质的吸收，维护肠道健康。
如何选择孕期佳的益生菌
选择孕期佳的益生菌要考虑下面三个因素:
选择品牌保障：选择有公信力的品牌，以保障产品质量安全。
肠道菌群平衡：选择含有多个菌株的产品，以维护肠道菌群的平衡。
个人口感喜好：对于口感较为敏感的孕妇，可以选择口感更好的益生菌产品。
总结
孕期适当补充益生菌对孕妇和胎儿健康都有好处。不同品种的益生菌有着不同的作用，而Lactobacillus reuteri、Bifidobacterium lactis和Streptococcus thermophilus是比较适合孕期宝妈的品种。在选择益生菌产品时，要注意选择品牌保障、肠道菌群平衡和个人口感喜好。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。