DIY女性益生菌，轻松自制！
现在，越来越多的女性开始关注“益生菌”的重要性，来维持身体健康和平衡。而市面上的益生菌产品种类繁多，价格也不菲，让很多女性望而却步。今天，我为大家介绍一种简单、实惠的方法：DIY女性益生菌。
材料准备
DIY女性益生菌需要的材料非常简单，几乎每个人家里都有：
就餐用密封玻璃瓶
新鲜牛奶（好是脱脂牛奶）
活性酸奶（或者是酸奶的酸化剂）
步骤说明
1. 首先，我们需要准备好一个就餐用的密封玻璃瓶，并在瓶口处用开水烫一下，消毒杀菌。
2. 接下来，将瓶子里面放入适量的脱脂牛奶。事实上，牛奶里的“乳酸菌”是一种益生菌，能帮助我们保持肠胃健康。
3. 然后，加入适量的活性酸奶或酸奶酸化剂。相比普通酸奶，活性酸奶种类更为丰富，菌群更加多样化，益生菌含量也更高。
4. 接下来，将瓶子口拧紧，轻轻振动几下，让里面的牛奶和酸奶充分混合。然后，将瓶子放到室温下，静置约48小时。
5. 48小时后，你会发现牛奶变成了酸酸的“酸奶”，这说明其中的益生菌已经活跃起来了。将它放入冰箱冷藏，就可以放心食用了。
小贴士
1. 在DIY女性益生菌的过程中，建议使用新鲜的脱脂牛奶，因为在加工过程中可能会加入一些化学添加剂。
2. 活性酸奶和酸奶的酸化剂选择上也可以灵活考虑。如果你能挑选到口感和味道都比较好的活性酸奶，无疑会制作出更优质的女性益生菌。如果你觉得活性酸奶太贵或购买不到，可以尝试添加酸奶酸化剂。
3. 在放置到室温下静置48小时期间，建议保持瓶内的环境相对稳定，不要频繁移动或振动，以免影响益生菌的生长。
4. 制作出的女性益生菌可以随时食用。如果你觉得单纯的酸味不够口感，可以添加一些水果或蜂蜜等食材来调味。
总结：通过这种简单的DIY女性益生菌方法，我们可以轻松地制作出营养丰富、价格实惠又易于吸收的益生菌。试试这种方式，既满足了饮食上的需要，还增加了自制益生菌的乐趣。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。