什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物。它们主要存在于人体内和外界环境中，与患相关的相对而言较少。益生菌通常被认为是肠道微生物群的一部分，其中包括多种不同种类的菌类。人们可通过日常饮食或益生菌补充剂来获得益生菌。
为什么要补充益生菌？
由于现代人饮食习惯不太健康，摄入大量高脂、高糖、低纤维的食品，加之生活压力大、滥用等因素，可能会破坏肠道微生物群的平衡。这时，补充益生菌就显得尤为必要。益生菌不仅可以帮助维护肠道微生物群的平衡，还能够增强机体力、促进营养物质的吸收等。
如何辨别优质益生菌？
益生菌补充剂市场上有很多种类，该如何选择优质益生菌？以下4个方面是评估益生菌质量的重要因素。
种类
益生菌的种类很多，什么双歧杆菌，嗜酸乳杆菌，乳酸菌等。乳酸杆菌是一种非常常见的益生菌，也是一种优质的益生菌，因为其在肠道中能够有效地生长并产生益生物质。双歧杆菌也是一种常用益生菌，能够维持肠道微生物群的平衡、增加有益菌的数量、减少有害的数量。
活性
益生菌的活性非常重要，因为它们只有在活性状态下才能生长和繁殖。因此，在购买益生菌补充剂时，需要注意检查其是否有明显的旧化，如是否过期、是否处于完全冷藏状态。益生菌也不能与高温、湿度、氧气等容易导致其死亡的因素接触。
数量
益生菌补充剂中益生菌的数量是非常重要的一项指标。越多的益生菌含量，就意味着它们能够提供更多的健康益处。一般来说，每日剂量在10亿到1000亿个之间。如果数量过少，可能就不能达到预期的理想效果。
品牌信誉
消费者在选择益生菌补充剂时，还应该考虑到品牌信誉度，选择有口碑的品牌。一些大品牌的产品，在科研力量、产品安全与服务等方面都更为可信。因此，即使同样的菌种和菌粉，选择信誉度更高的品牌，也可以获得更好的益生菌产品。
总结
选择一款优质的益生菌补充剂，需要关注益生菌的种类、活性、数量以及品牌信誉度等多个方面。在购买时，建议充分考察产品的信息，并注意查看产品标签和使用说明等详细内容，以便选择适合自己的益生菌产品。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。