为什么选择适合自己的益生菌很重要？
益生菌不仅仅是一种保健品，更是一种饮食习惯。随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始注重饮食中益生菌的摄入，但是，有些人吃了很多益生菌产品却没有感觉到明显的改善。其实，这跟选购益生菌的种类、质量、数量及食用方法等都有关系。
如何选择适合自己的益生菌？
1. 依据不同的需要选择适合的益生菌。
对于需要增强力的人，可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌、双歧链球菌等菌种的益生菌产品；需要维护肠胃健康的人，可以选购含有菌株丰富、特别是含有LGG（Lactobacillus rhamnosus GG）的益生菌产品。
2. 注意选择质量可靠的品牌。
好的益生菌产品厂家，在生产工艺、原料采用、产品包装、售后服务等方面都会有相对严格的规范。因此，建议大家选择大品牌、优质的益生菌产品，以获得更好的保障。
3. 适量摄入，因人而异。
益生菌的摄入量因人而异，可因年龄、体质、健康状况而定，一般成年人每日推荐摄入量为1亿～1000亿个，但并非每个人都需补充益生菌，如有些人习惯吃酸奶或腌菜等发酵食品，肠道平衡较好的，可以适量减少或不需补充益生菌；而有些人生活中饮食习惯不规律，容易出现、等问题的，建议增加益生菌摄入量。
益生菌食用的误区
1. 益生菌不能代替。
益生菌虽有一定的保健功效，但并不能代替，它主要针对肠道菌群失衡等肠胃的防辅助措施，如有严重需看医生，不能自行用益生菌代替。
2. 食用多种益生菌也需要注意种类和搭配。
许多人为了保证摄入多种益生菌，盲目地选择多种益生菌混合食用，这样反而会引发肠道不适及其他不适。益生菌混合食用时，需注意菌种的优劣、益生菌之间的协同关系、菌种的相互竞争等问题，以确保食用效果佳。
3. 益生菌也需要注意保质期。
益生菌是一种活菌制品，其保质期相对较短，因此在食用时需注意生产日期及保质期，并放置在通风干燥、避光的环境中储存。
结语
总之，选择适合自己的益生菌很重要，不但可以保护肠道健康，还可以避免盲目购买、误区食用等不必要的纠纷。建议大家在选择益生菌产品时，可以结合自身情况选购，也可咨询专业人士的建议，以确保食用效果佳。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。