喝了益生菌大便变黑了(喝了益生菌后排便变黑，原因是什么？)

喝了益生菌大便变黑了，原因是什么？

许多人喝益生菌是为了维护肠道健康，但有些人在喝了益生菌后，会发现自己的大便变黑了，这是怎么回事呢？下面我们来科普一下。

益生菌简介

益生菌是对人体有益的微生物，能够促进肠道产生另一类有益菌群——有益菌群，维持肠道的平衡环境，有助于和一些肠道。益生菌可自然存在于食物，例如酸奶、酪梨等，也可以以胶囊、粉和饮料等形式供人们食用。

为什么会出现黑便？

喝了益生菌后，有些人可能会发现大便变黑了，胆汁中产生的黑色素在肠道被或酵素催化，变成了黑色素质，经肛门排出体外时就呈现为黑色便便。因为益生菌存在于肠道中，会影响食物消化和肠道吸收，因而在肠道中停留时间较长，加速了黑色素的生成，加深了大便的黑度。

黑便有害吗？

黑色大便不一定表示有，只要能确定便便颜色正常前提下，可以在不影响生活的同时，放心地观察一段时间。如果连续两天以上或者其他情况出现之后，严重影响道活动，则需要就医进行。

如何减轻黑色便便？

在即将喝益生菌的情况下，将胡萝卜、西瓜、苹果等含挥发性挥发物质的食物放入日常饮食的食谱中，以减轻黑色便便的出现。另外还有种情况，那就是大便便黑色，而且有较强异味，这就需要就医去诊断，了解是否存在其他。

小结

喝益生菌是一个非常好的保护肠道健康的方法，因为正常人的体内肠道是存在益生菌的。如果在食用益生菌后，大便出现变黑的情况，通常不是状态的表现，可以先观察一段时间。如果症状得不到缓解，则需要就医咨询。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。