如何去选择购买益生菌(益生菌购买指南，如何选择最适合自己的益生菌)

什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的活菌，它们能够在人体内繁殖，并且与我们的肠道进行互动，帮助我们消化吸收食物，提高力，维持肠道健康。益生菌可以通过食物摄入，或者通过益生菌补充剂来获得。

如何选择益生菌

不同种类的益生菌会有不同的功效，有的可能对你的身体更有好处，因此选择合适的益生菌补充剂非常重要。以下是一些选择益生菌补充剂的要点。

活菌数量

益生菌补充剂的瓶子上会标明含有多少活菌。一般来说，益生菌数量越高，效果也就越好。建议选择含有十亿级别以上活菌量的产品，因为这些产品的活菌数量比较稳定，而活菌数量不足的产品可能无法发挥益生菌的功效。

菌株

每一种益生菌都有多个菌株，菌株之间的效果不同。所以在选择益生菌补充剂时，应该看看它所包含的菌株种类和数量。建议选择含有多种不同菌株的产品，因为这样能够保证更全面的营养补充，也能够充分利用不同菌株之间的协同作用。

用途

不同的益生菌对不同的问题有不同的作用。如果你的目的是帮助消化，建议选择含有乳酸菌和双歧杆菌的补充剂；如果你的目的是增强力，建议选择含有巨大分支菌或者鼠李糖菌的产品。

是否需要冷藏

一些益生菌补充剂需要冷藏，否则活菌无法保存。这点需要格外注意，因为一旦储存不当，就会导致活菌失效。如果你需要在旅途或者办公室使用益生菌补充剂，建议选择不需要冷藏的产品。

副作用

益生菌补充剂通常是安全的，但是如果你正在服药或者有某些，应该先咨询医生建议，以确保益生菌补充剂不会对你的健康造成影响。另外，某些特殊的菌株有可能会引起不适，如、气胀等，所以在使用之前应该对这些情况有一定的了解。

总结

选择合适的益生菌补充剂需要考虑很多因素，包括活菌数量、菌株种类和数量、用途、是否需要冷藏以及副作用等。建议根据自己的身体状况和需求来选择适合自己的产品。如果你不确定哪种产品适合你，可以先咨询医生或者营养师的建议。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。