引言
随着人们对健康的追求，益生菌成为健康饮食以及健康维护的一种新型方式。然而，在市场上，益生菌的种类繁多，也存在质量参差不齐的情况，如何辨别好的益生菌，成为人们首要关心的问题。
什么是益生菌？
益生菌是指对人的健康有益的微生物。益生菌分为两种类型：一种是在人体内本身就存在的菌群，如肠道内的乳酸杆菌、双歧杆菌等；另一种是经过科学筛选培养的菌株，具有缓解、调节肠道菌群等功效。
如何辨别优质益生菌？
选择品牌有保障的益生菌产品
选择品牌有保障的益生菌产品是辨别优质益生菌的重要步骤。选择大品牌或者有保障的生产商生产的益生菌产品，质量有保障，而且消费者可以通过这些品牌来获取更好的服务和专业意见。
查看益生菌菌株
益生菌菌株是指企业从菌种库中选择出来的有明确功效的益生菌菌株。目前市场上的益生菌种类繁多，而每种菌株的功效是不同的。因此，要选择针对自己需求的益生菌菌株，如则选择专门针对的益生菌菌株。
关注益生菌菌群的多样性
很多时候，我们只听说某一个菌株的功效，但实际上，菌群较为单一的益生菌，不能真正起到改善菌群平衡的效果，因此关注益生菌菌群的多样性十分重要。
确定益生菌菌株的活力
益生菌菌株活力的好坏，会直接影响益生菌的稳定性和效果。因此，我们需要确定益生菌菌株的活力，活力好的益生菌菌株更能够在胃酸及胆汁中存活，更能够在肠道内繁殖，从而发挥益生菌的功效。
如何正确食用益生菌？
正确食用益生菌，可以让人们获取到其好的功效。
时间选择
人体适合吃益生菌的时间一般为饭后30分钟，因为这个时间段胃黏膜的分泌已经减少，益生菌在胃部的存活率更高。
食物搭配
益生菌好搭配些易消化的食物，如水果、酸奶、豆腐等。这些食物不仅易于消化，还能够为益生菌提供营养，提高其存活率。
存储方式
益生菌对环境温度和湿度比较敏感。因此，我们需要将益生菌存放在常温下，避免受到阳光的直接照射。另外，注意防潮、防鼠、防虫等情况，避免益生菌的污染。
结论
辨别优质的益生菌产品，不仅可以帮助我们摆脱、恢复肠道平衡等问题，还能够养护身体的健康。在选择益生菌产品的同时，我们还需要注意益生菌的菌株和多样性，以及益生菌的存活率，同时在食用益生菌的过程中也需要选择合适的时间、食物以及存储方式。只有这样，我们才能更好地领略到健康生活的秘诀。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。