夏季肠道保健：选择益生菌为首选
炎热的夏季是肠道高发期，常见的肠道包括、、肠等，而肠道益生菌则是和这些的重要手段之一。本文将为大家介绍夏季保养肠道的方法和为什么选择益生菌为首选。
什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，能够在人体内生长繁殖，并显著改善宿主的肠道微生态环境。益生菌包括多种，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
益生菌对肠道健康的作用
益生菌不仅在人体内生长繁殖，还可以调节人体内功能，抑制有害菌的生长，维持肠道内稳定的菌群组成。当机体受到外界刺激，如气温骤变、饮食不当或等，容易导致肠道微生态失衡，让有害菌滋生大量繁殖，导致肠胃问题。而适当的补充益生菌，在保持肠道菌群平衡的同时，还能增强力，改善现象。
如何选择益生菌？
选择益生菌需要注意以下几点：
数量和种类：产品中益生菌的数量和种类变化较大，建议挑选有效菌株丰富、数量大的产品；
活菌浓度：产品中益生菌的活菌浓度越高，其功效越强，建议选择有活菌浓度明细的产品；
安全性：产品中的益生菌必须要安全，建议选择厂家可靠，质量有保障的产品。
如何服用益生菌？
服用益生菌时，注意以下几点：
遵循说明书剂量：不可随意加大剂量，要遵循说明书上的建议剂量；
合理时间：吃益生菌一般在早晨空腹或饭后，建议在饭后30分钟-2小时内服用；
存储条件：益生菌的存储条件一般为低温阴凉，建议放在冰箱里存储。
其他肠道保养方法
除了补充益生菌，还有其他的肠道保养方法：
合理饮食：多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物，避免辛辣食物，同时保证水分摄入充足；
规律饮食：尽量保持饮食规律，避免暴饮暴食或长期进食高热量、高脂肪、高蛋白餐等；
良好卫生习惯：养成勤洗手、饭前便后清洗的良好卫生习惯，避免人群密集的场所，尽量少去人多的公共场合。
总结
夏季保养肠道，益生菌是首选。在选择益生菌时，需要注意菌株数量和种类、活菌浓度和产品的安全性。服用益生菌时，遵循说明书剂量，合理时间，存储条件要恰当。同时，合理饮食，规律饮食和良好卫生习惯也是保护肠道健康的重要方法。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。