哈密瓜益生菌沙拉怎么做(简单好吃的哈密瓜益生菌沙拉制作方法)

简单好吃的哈密瓜益生菌沙拉制作方法

益生菌沙拉是时下非常流行的一种健康的食品，它富含有丰富的益生菌，具有帮助消化，增强力，调节肠道菌群等多种功效。如果你想尝试一种简单而美味的益生菌沙拉，就不妨试一下这种以哈密瓜为主料的益生菌沙拉吧。

材料准备

1. 哈密瓜一个。

2. 酸奶150克，建议选用无糖低脂的酸奶。

3. 橄榄油适量。

4. 盐、黑胡椒粉、百里香适量。

5. 一些新鲜的薄荷叶或者其他香草叶。

6. 一把坚果，比如松子、核桃等。

制作步骤

1. 准备好所有需要的材料。

2. 将哈密瓜洗净，去皮并将籽拿掉，然后将哈密瓜果肉切成小块或者细长条。

3. 取一个大碗，将酸奶和橄榄油加到碗里，搅拌均匀，然后加入适量的盐、黑胡椒粉和百里香，继续搅拌均匀。

4. 将已经切好的哈密瓜放入碗中，在碗里搅拌均匀，让酸奶酱芝麻般的味道充分渗入哈密瓜块中。

5. 将搅拌好的沙拉倒入一个干净的容器里，装饰一些新鲜的薄荷叶或者其他香草叶，再在沙拉上面撒上一把坚果，就可以食用了。

食用建议

这款哈密瓜益生菌沙拉非常健康美味，可以作为早餐或者下午茶的零食食用。如果你想增加蛋白质的摄入量，可以加入一些切碎的烤鸡肉或者鸡蛋丁。

总之，这种哈密瓜益生菌沙拉制作起来简单快捷，而且口感清爽，非常适合夏天食用。同时，由于哈密瓜富含维生素C、维生素A等多种营养素，还可以帮助嫩白，防止晒伤。因此，不妨试试这款益生菌沙拉，让你的健康又美丽。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。