为什么喝益生菌不能跟某些食物和饮品一起搭配
益生菌是一种有助于保持肠道健康的微生物群体，具有增强力、帮助强化肠道屏障、促进营养吸收等诸多作用。因此，越来越多的人开始注重益生菌的摄入，然而不少人不知道，有些食物和饮品会对益生菌产生不利影响，甚至会令益生菌失去作用。下文将为大家介绍喝益生菌不能跟什么一起吃。
大蒜、洋葱等具有强烈香味的食物
虽然大蒜、洋葱等食物富含营养，但其独特的气味也会对益生菌产生不利影响，因为这些食物中含有丰富的硫化物和氨基酸等成分，可以破坏肠道内的益生菌殖民地，令肠道微生态失衡。此外，这类食物可能会令口气变得难闻，使得人们对益生菌产生抵触情绪。
咖啡等刺激性饮品
刺激性饮品如咖啡、绿茶、可乐等都属于不能和益生菌一起食用的范畴。这是因为这类饮品会产生刺激效应，刺激肠道蠕动，排除益生菌在肠道内生长的环境，从而令益生菌失去活跃性。长期大量饮用这些饮品，还可能导致、等不适症状，对肠道健康不利。
糖果等高糖食品
高糖食品，如糖果、巧克力、饼干等都是不能和益生菌一起食用的，因为它们会为肠道中的其他提供营养，帮助大量生长，从而抢占益生菌在肠道中的生长空间，使益生菌失去根基。同时，长期高糖饮食还会对人体健康造成许多负面影响，如导致、等慢性。
酒精类饮品
酒精类饮品是不能和益生菌一起食用的。酒精能破坏肠道的黏膜屏障，使得肠道中的有了更容易进入人体液的空间。同时，在饮酒的过程中，会优先将酒精分解掉，而忽视掉体内的其他代谢产物，这也会对益生菌的生长环境造成不良影响。因此，为了能够充分利用益生菌的生物活性，我们需要尽量避免饮酒。
总结
总之，很多我们所认为无关的食物饮品，都对益生菌有不同程度的影响。为了充分利用益生菌的生物活性，我们选择饮食时需要特别注意，建议在餐后30分钟到1小时后喝益生菌饮料，避免搭配上述食物和饮品一起食用。另外，我们建议根据自身体质和需要，到专业的健康机构寻求专业医生、营养师的意见，为自己量身定制专属的饮食方案，合理食用益生菌，是我们保持肠道健康的好习惯。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。