为什么要多种益生菌？
益生菌被称为“友善菌”，可以帮助维持人体肠道微生态平衡，促进消化系统及系统健康。不同类型的益生菌具有各自的特点与功效，多种益生菌的组合可能会产生更好的效果。
怎样选择多种益生菌？
目前市场上有很多种益生菌产品，建议选择含有不同种类益生菌的复合产品。复合产品通常包含多种类型的益生菌，可以提供更广泛的益生菌菌株，更全面的益生菌营养，更全面地促进肠道微生态平衡。
如何正确食用多种益生菌？
正确食用多种益生菌，需要考虑以下几点:
1. 合理选择剂型
常见益生菌产品的剂型有胶囊、片剂、粉剂、液态剂等。其中，粉剂为便于吸收，适合所有年龄段的人群；胶囊和片剂剂量比较固定，适合经常出差出游的人群；液态剂则为易吸收，但相对来说口感较为苦涩。
2. 根据身体状态选择搭配
不同的益生菌品种对不同的身体问题有不同的调节作用，因此建议根据自身情况选择适合的产品。例如：对于易于上火的人群，建议选择具有、退火作用的益生菌产品，如乳酸杆菌、双歧杆菌等品种；对于问题，建议选择含有双歧杆菌、乳酸杆菌、链球菌等的益生菌产品。
3. 良好的食用习惯
良好的食用习惯也是食用多种益生菌的关键，包括：
在饮食习惯上多摄入富含益生菌的食物，如酸奶等。
合理安排益生菌的使用时间，通常建议在早上空腹、睡前等时间进行食用，以便益生菌能更好地发挥作用。
与益生菌的搭配需要咨询医生或药师的意见。
精简多益生菌膳食建议
以下是一些简单多样的益生菌膳食建议：
1. 益生菌蔬果沙拉
将生菜、番茄、胡萝卜等蔬菜和酸奶或发酵蔬菜混合在一起，制作出更多元化、更加营养丰富的沙拉。
2. 益生菌鸡蛋羹
在打鸡蛋时适当添加酸牛奶或酸菜等益生菌食材，可以增加鸡蛋的营养价值及益生菌含量。
3. 益生菌豆腐乳
豆腐乳可以搭配种类不同的益生菌，制作出不同口味的益生菌豆腐乳，让口感更为丰富，营养价值更高。
4. 益生菌小米粥
小米是一种常见的杂粮食物，加入发酵海带、酸菜等益生菌食材可使小米粥的营养价值更高。
总之，食用多种益生菌需要坚持长期有规律的饮食习惯，适量食用各种营养均衡的益生菌膳食，切勿贪多而忘其不务正业提供的益生菌。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。