多吃不胖，哪些益生菌适合？
现在，越来越多的人注重健康，而益生菌已经被证实对人体有益，因此益生菌已经成为更多人日常饮食的一部分。尤其是那些想、或者保持体形的人，想要找到一些既可以保持健康又不会让自己变胖的益生菌食品。本文为大家推荐一些多吃不胖的益生菌。
酸奶
酸奶应该算是益生菌食品的代表啦！酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够促进肠道蠕动，维护肠道健康，同时乳酸菌存在于酸奶中能够帮助人体吸收钙质，帮助人体更好的吸收营养。对于要或是保持健康的人来说，酸奶也是一个很棒的选择，低脂、低热量、高蛋白质，非常适合用来代替高热量的零食哦。
酸菜
酸奶是不是不适合你？没关系，你可以选择酸菜！酸菜虽然常温下可以保存很久，但是也不失为一种富含益生菌的食品。由于酸菜的制作过程中含有乳酸杆菌、酵母菌、产酸杆菌等多种益生菌，酸菜在保证其本身美味的同时也可以为人体提供充足的益生菌。相较于经过高温加工的蔬菜，酸菜保存益生菌更多，代表企鹅是芸苔酸菜，一份芸苔酸菜中含有的乳酸菌相当于一小瓶酸奶哦。
豆腐乳
豆腐乳也是益生菌的重要来源之一，豆腐乳中含有的乳酸菌、肠球菌，有助于支持肠道的健康，同时豆腐乳味道浓郁，能够让你在低卡路里的同时获得和较高的饱腹感，是一种很好的辅助食品。
酵母
酵母也是一种富含益生菌的食品，常见的酵母食品如啤酒酵母、酵母面包等都能够为我们提供充足的益生菌。啤酒酵母含有较多的维生素B群、矿物质、氨基酸等营养素，大量饮用啤酒容易导致体重增加，但是适量地吃些啤酒酵母，却有助于肠道健康的维持。而酵母面包中含有的酵母，可以促进肠道内的有益生长，对于那些热爱面包却不想发胖的人来说，可以考虑减少主食的摄入量，转而选择夹着蒜蓉沾料的酵母面包哦。
总结
益生菌的作用是多种多样的，对于维护肠道健康、增强人体力、促进营养物质吸收等，都有着重要作用，而且，多数的益生菌食物并不会让你变胖哦。不过，在选择益生菌食品的过程中，也需要注意自己身体状况的特殊需求，因为有些益生菌不适合体质的人食用，或是不适的人。希望大家在保证饮食健康的同时，能够多吃一些益生菌食品，让自己的身体更加健康哦！
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。