为什么喝益生菌会让你胖？
随着饮食健康意识的渐渐提升，益生菌已经成为人们饮食中不可或缺的一部分。益生菌可促进肠道健康、增强力、改善等等，备受青睐。但是，近年来一些研究发现，摄入益生菌过量或者食用不良品质的益生菌饮料可能导致体重增加，使人变胖。那么，为什么喝益生菌会让你胖？
过量摄入益生菌可导致体重增加
益生菌是一类益生菌和乳酸菌的总称，可以通过调节肠道微生物群的结构和功能，帮助人体平衡肠道菌群。但是，如果摄入益生菌量过多，就会导致肠道内益生菌和乳酸菌增多，从而诱发肠胃不适和体重增加。因为过多的益生菌可以刺激肠胃蠕动，增加进食量和消化吸收率，造成热量积累，进而导致体重上升。
不良品质的益生菌饮料易致胖
目前市场上各种各样的益生菌饮料琳琅满目，但并非所有的饮料都是优质的。一些不良品质的益生菌饮料可能添加了大量的糖份、调味剂、添加剂等，其中脂肪、糖分含量过高是导致体重增加的重要原因。因此，购买益生菌饮料时需要仔细查看说明、成分表，选择低糖低脂的饮品。
身体情况对益生菌饮料影响较大
每个人的肠道微生物群结构和功能不同，对益生菌的摄入量和种类也可能存在个体差异。对于一些道不好的人群来说，摄入益生菌可能会刺激肠胃蠕动、造成等症状，从而适得其反，固然不会让人胖。因此，在食用益生菌饮料之前，需要考虑自身身体情况和医生的建议。
如何正确摄入益生菌？
摄入益生菌对健康尤为重要，但需要掌握正确的方法。建议选择经济而实惠的益生菌含量丰富的食物，如酸奶、豆腐、腌菜等，适量食用即可。同时，建议对市面上的益生菌饮品进行仔细挑选，选择低糖低脂的饮品，并避免购买添加过多调味剂和添加剂的饮品。此外，如果存在、肠胃不适等情况，应在医生的指导下适当增减益生菌的摄入量和种类。
结论
喝益生菌会胖的原因并不是因为益生菌本身让人变胖，而是由于过量摄入和不良品质饮料的影响。因此，在摄入益生菌的过程中要注意摄入量和品质，选择合适的食物类型和（或）饮品，并在医生的指导下进行适当的调整，才能使益生菌达到更好的保健效果。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。