什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益、能够寄居于人类肠道内并起到促进肠内菌群平衡的微生物群落。它们可以抑制有害菌的生长，增强肠道力，促进营养物质的吸收等。
国字标准中的益生菌种类
国家食品药品监督管理局规定，符合国字标准的益生菌应具备以下特点：
需要属于人类自身肠道内常见，例如双歧杆菌、乳酸杆菌、双歧链球菌等；
需要经过严格筛选，有成熟的研究支撑，且临床数据显示安全有效；
需要经过严格的生产工艺和质量控制，并通过正规检测机构的检测，确保产品含量稳定性和活菌率；
需要清晰地标注益生菌的名称、数量、来源、保质期等信息，避免误导和虚假宣传。
根据国字标准，目前可选择的益生菌种类包括：
双歧杆菌
双歧杆菌是一种人体肠道内常见的益生菌，具有调节肠道菌群平衡和维护肠道健康的作用。研究发现，双歧杆菌可以促进食物的消化吸收、降低和、改善等。
乳酸菌
乳酸菌是一支广泛存在于自然环境中的，具有抑制原微生物生长、调节功能等作用。乳酸菌还能够帮助降低和、促进肠道蠕动、调节肠内环境等。
双歧链球菌
双歧链球菌是双歧杆菌的一种变异体，与双歧杆菌齐名，体内含量稳定，有助于控制肠内坏菌，提升人体力。此外，双歧链球菌还能够防肠胃道、改善肠胃不适等。
嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种临床常用的益生菌，能够通过竞争性抑制肠内有害菌生长，促进肠道菌群平衡。此外，嗜热链球菌还能够提高肠道黏膜功能、促进维生素的吸收、改善道等。
双歧杆菌菌群
双歧杆菌菌群是由多种双歧杆菌组成的一个菌群，由于菌群成分较为丰富，因此对于促进肠道菌群平衡和增强力等方面有着较好的效果。
哪些品牌符合国字标准？
国字标准在市场上仅仅是一个基本的认证标准，并不能完全保证益生菌产品的质量和功效。因此，在购买符合国字标准的益生菌产品时，消费者还需进一步关注以下因素：
产品中标注的菌种是否准确且含量充足；
产品是否经过严格生产工艺和质量控制；
产品的保存条件是否符合标准，如应放置在阴凉干燥处，避免高温脱水等；
产品是否存在虚假宣传或质量问题。
一些符合国字标准并具备较好声誉的益生菌品牌包括：乐信、金盾生物、海吉士和汇仁股份等。
总结
益生菌作为一种新兴的保健品，具有调节人体肠道菌群、增强力、缓解肠胃不适等多重作用。但在购买益生菌产品时，消费者应选择符合国字标准的品牌，并结合产品中标注的菌种和含量、保存条件、质量控制等多个因素，进行全面综合考虑，选择适合自己的产品。为了获得更好的效果，建议失调肠道人群尤其是老年人，在咨询医生后酌情食用。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。