喝益生菌后大便发白色(喝了益生菌，大便变白？！)

背景介绍

益生菌是一种有益的微生物，可以更好地维持肠道健康。在近年来，益生菌已经成为市面上广泛销售的一种保健品，很多人为了改善肠道的菌群，选择定期食用益生菌。然而，有些人发现，他们在食用益生菌之后，大便颜色却发生了不一样的变化：变得白色了。

原因分析

如果你经常食用益生菌却发现大便变成了白色，其实是正常的现象。这是因为益生菌在肠道里繁殖生长，会和其他肠道内的竞争营养，将纤维素等难以消化的物质代谢出来，并且不断产生大量的气体，比如氢气等。 这些气体会和粪便一起被排出体外。当粪便中含有大量的氢气时，肛门周围的和肛门内部受到轻微的损伤时，氢气穿透了微小的防护，进入肌肉组织，牵拉肌肉，形成了无法控制的排气现象。同时因为益生菌产生的代谢产物含有一些白色的颜色素，会让排出的粪便变得白色或灰白色。

持续的白色大便是肠道异常的表现

但需要注意的是，在喝益生菌后持续出现白色大便，这种情况可能是肠道出现了问题。可能是患有肠道、胆囊、胆汁淤积和胆管梗阻等，导致功能出现障碍，胆汁无法正常的分泌，从而导致白色大便。这个时候，患者需要去医院进行检查，找到出现异常的原因，并及时进行。

补救措施

如果你已经确定白色便是益生菌摄入过量引起的，那么可以考虑减少摄入量或者改变摄食时间，等待肠道代谢过程逐渐调节恢复。此外，合理摄取灰黑色食物，比如黑木耳、海带等，可以帮助大便恢复正常颜色。在进行这些措施的过程中，注意饮食卫生，多喝水、多吃蔬菜水果，保证肠道的健康，有助于恢复肠道内的正常菌群。

结语

在摄入大量益生菌后，出现白色大便的现象，并不是异常情况，在这个过程中，肠道内的正常正在进行适应的过程，而白色大便正是这个过程中的正常表现。但如果长时间出现这种现象，或者伴随有其他不适或症状，那么就需要去医院检查，找出具体的因，做出及时的，并且保养肠道健康，保证肠道内的正常菌群维持在健康状态。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。