喝了益生菌不要做的事(益生菌不能和这些一起吃，小心影响功效)

喝了益生菌不要做的事

益生菌是一种益生元，对人体有很多好处，可以帮助维持肠道菌群平衡、增强力、促进消化等。但是，有些人会在喝了益生菌后犯了一些错误，甚至会影响它的功效。下面是喝了益生菌不要做的事。

不要和含氯消毒剂一起使用

氯是一种强力的消毒剂，能够有效地杀死菌和。但同时也对益生菌有害。因为氯会破坏益生菌所处的环境，使其失去活性，从而影响功效。因此，在服用益生菌的时候，不要和含氯消毒剂一起使用。

不要和热水一起冲泡

益生菌属于生物制品，对于高温的环境并不适应。如果和热水一起冲泡，温度过高会导致其活性下降，从而影响其功效。因此，在服用益生菌的时候，好使用温水冲泡，不要使用热水。

不要与洗发水、沐浴露等一起使用

益生菌一般是口服药剂或乳剂，不能跟洗发水、沐浴露等一起使用。这是因为这些产品中含有的化学物质（如界面活性剂、香精等）会破坏益生菌的活性，使其失去功效。

不要与抗生素一起使用

益生菌与抗生素共用存在交叉耐药和副作用增加的风险。抗生素是一种，有杀菌和抑菌的作用，其中不仅会杀死原菌，也有可能会杀死有益的菌群，这就是为什么很多抗生素会导致肠道菌群失衡的原因。因此，在服用益生菌的时候，不要与抗生素一起使用，以免影响益生菌的功效。

不要在空腹时服用

益生菌含有活性菌群，可以促进肠道的蠕动和分解食物。如果在空腹时服用，容易引起胃部不适，严重的会导致等症状。因此，好在饭后30分钟左右再服用，以达到良好的吸收效果。

结语

益生菌对人体真的很有好处，但是，如果在使用过程中出现了问题，就会影响其功效。因此，在服用益生菌的时候，要注意以上不要做的事情，以免影响营养素的吸收和益生菌的功效。同时，如果有其他需要注意的事项，还需在医生的指导下合理使用。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。