背景介绍
益生菌这个词近年来越来越常见，它被称为有助于保持健康的微生物。肠道是人体生物体内大的器官，它承担着多项重要的生理功能，如消化、吸收、排泄等等。而肠内菌群的平衡状态对于身体的健康有着极其重要的作用，益生菌的出现就是为了帮助人们维护肠道菌群的平衡。但是在益生菌的品种和功能方面，目前还存在着一些争议。
益生菌到底是什么？
益生菌是指对人体有益的菌群，其中包含的有Lactobacillus和Bifidobacterium等。这些在人体肠道内的分布比较广泛，它们通过固定住在肠道上层黏膜上，与人体共生，合作促进道的健康。此外，益生菌还能够与肠道内的其他微生物进行“抢地盘”和“互相合作”，以维持肠道内菌群生态平衡。
益生菌的功效是什么？
以往的研究表明，益生菌能够帮助人们克服各种肠道问题，如、、肠易激综合征等等，同时还有助于调节、等方面的功效。此外，益生菌还能通过肠道-脑轴调节，改善与消化有关的和精神障碍，如情绪、等。
益生菌真的能减少肠胃不适吗？
虽然益生菌的功效已经被大量研究所证实，但是对于“能减少肠胃不适”的说法，还缺乏一些具体的数据支持。
一项研究表明，益生菌对于、等肠道问题有效，但是对于其他肠道问题，如胃灼热、溃疡等，则效果不明显。此外，益生菌对于肠胃不适的效果也要视益生菌的品种和含量而定，不同种类的益生菌对应的功效也是不一样的，如果想要达到佳效果，就要根据具体问题选择适合的益生菌品种。
关于吃益生菌老放屁
一些人会发现，如果长期吃益生菌，就会感到自己变得比较放屁。另外一些人却没有这样的经历，这到底是为什么呢？
任何一种菌群对不同的人体都有着不同的反应。人体肠道内的菌群种类繁多，如果人体菌群平衡出现了失调，这就会导致不良反应的出现。如果益生菌与人体肠道菌群存在一定的“托管关系”，即通过益生菌的作用使人体肠道菌群更好地克服困难，从而避免肠道问题的存在，那么就自然而然会有放屁之称的现象出现。
但是，不必过于担心益生菌导致的老放屁问题。首先，对于绝大多数人来说，放屁只是一个非常普通的生理现象，吃益生菌强制导致放屁并不是什么“难以承受之重”；其次，益生菌对于肠胃健康有着非常积极的作用，放屁是一个小毛，也不能成为否定益生菌功效的理由。
结论
总体来说，益生菌确实有助于人体健康，尤其是对于一些肠胃问题的改善具有一定效果。但是吃益生菌不是万能的，不同的人体需要各种不同的益生菌品种。此外，吃益生菌有时候会导致益生菌老放屁等毛，但这些都是小问题，不必过度担忧。如果您在食用益生菌后出现了不适，应及时就医，以免耽误情。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。