什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，它们能够帮助改善人体内微生物群落的平衡，促进肠道健康。现代研究表明，益生菌可以增强人体力，降低肠道、维持肠道黏膜完整性、肠胃等。
四岁孩子应该吃哪种益生菌？
四岁的孩子正处在身体生长发育的关键时期，益生菌也非常重要。对于四岁的孩子来说，优质益生菌应该具备以下条件：
安全无害，纯天然，不含任何添加剂
耐酸耐胆，能够在道中存活、繁殖
稳定性好，能够在存储和运输过程中不失活
剂量适宜，符合四岁孩子的身体特点
四岁孩子应该吃哪种食品益生菌？
除了可以从膳食中获取益生菌外，四岁的孩子也可以通过食品益生菌的方式摄取足够的益生菌。以下是一些适合四岁孩子的食品益生菌：
酸奶：酸奶是一种常见的食品益生菌，含有多种益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。
奶酪：奶酪富含益生菌乳酸菌，还含有丰富的钙、蛋白质等营养物质。
酪乳：酪乳不仅有益生菌，而且富含蛋白质、脂肪、氨基酸等。
面包：一些含有酵母菌的面包也是一种可供选择的食品益生菌。
四岁孩子应该吃哪种益生菌补充剂？
由于膳食中能够摄取的食品益生菌种类有限，一些家长可能会考虑使用益生菌补充剂。以下是几种适合四岁孩子的益生菌补充剂：
儿童乳酸菌：基本和经典的益生菌补充剂，其中又以婴幼儿专用乳酸菌更为适宜
双歧杆菌：能够帮助生理平衡，缓解等肠胃不适
嗜热链球菌：可以增强力，改善健康
Bifidobacterium bifidum：有助于降低肠症，维持肠道正常蠕动
注意事项
使用益生菌补充剂时，一定要注意药品的来源和质量。选择正规渠道购买品牌口碑好的产品，好避免非正常渠道、淘宝等网上不明来源的药品。在选择补充剂的剂量时，要根据孩子的身体情况和年龄来定。
后在此提醒大家，益生菌只是日常膳食中维护肠道健康的一种途径，孩子们还需要坚持健康的饮食习惯，少吃垃圾食品，多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维素的食品。同时，也要避免孩子长期服用抗生素，以免影响肠道健康。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。