备赛吃哪种益生菌(选择正确的益生菌，维护肠道健康！)

备战必备：哪种益生菌适合维护肠道健康？

随着人们对健康的重视程度不断提高，益生菌越来越受到追捧。我们都知道益生菌是对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道健康，改善力。但是，市面上的益生菌种类繁多，不同的益生菌有不同的功效。所以，选择哪种益生菌适合维护肠道健康呢？

乳酸菌类益生菌

乳酸菌类益生菌是广泛被接受的益生菌之一。它们可以在人体肠道内产生乳酸和其他有益的物质，抑制有害菌的生长，维持肠道微生态平衡。同时，乳酸菌类益生菌还促进营养物质的吸收，增强力，有助于肠道。

常见的乳酸菌类益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌等。其中，双歧杆菌Bifidobacterium是著名的乳酸菌类益生菌之一。它具有调整肠道微生态平衡的作用，可以抑制肠道有害菌的生长，增强肠道力，提高肠道的整体健康状况。因此，在备战期间，补充双歧杆菌有助于防止肠道和促进营养物质的吸收。

益生菌菌株CFU数与购买时应注意的事项

补充益生菌时，除了选择适合自己的品牌和菌种，菌株数量也是需要考虑的重要因素。CFU（菌落形成单位）是衡量益生菌数量的指标。据研究表明，成人每天需要补充约100亿-500亿个CFU的益生菌，才能达到维护肠道健康的效果。

购买益生菌时，应该注意其保质期是否过期，同时选择信誉度高的品牌，好直接向正规药店或医院购买。此外，益生菌属于活菌制品，存储环境和使用方式也需要注意。一般来说，益生菌应存放在干燥、阴凉、无阳光直射处，避免高温潮湿。另外，益生菌一般不能和热饮料一起服用，好在饭前或饭后一小时空腹时服用。

总结

选择适合自己的益生菌品牌和菌株数量，注意存储和使用方式，才能达到维护肠道健康的效果。备战期间，补充益生菌不但可以防止肠道，而且可以增强力，提高我们的身体素质。因此，我们应该选择适合自己的益生菌制品，每天补充足够数量的益生菌，从而达到和提高身体素质的目的。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。