吃益生菌容易肛裂？
近年来，益生菌已经成为了很多人日常保健的必备品。然而，一些人会发现在长期食用益生菌后，会出现肛裂的症状。那么，为什么吃益生菌会容易肛裂？怎样才能有效呢？
为什么吃益生菌会容易肛裂？
首先，益生菌确实会有一定的导致肛裂的作用。因为益生菌可以增加肠道的蠕动能力，促进蠕动，加快排便，削弱大肠排便时的冲击力，使刚从肛门过去的便便稍微带有些粘滑，顺滑性增强，大肠内有时会有气体产生，导致大便出现一定的直径，会加大肛门的伸展性和皱襞间的摩擦，因而患肛裂的几率增加。
其次，一些益生菌的种类可能会对口腔黏膜或者肠道黏膜产生刺激性作用，因而引发患者的反应，这样也间接地会造成肛裂问题。
后，大量的益生菌摄入会增强道蠕动能力，大大加快排便，但是由于食物没有充分消化，蠕动过于强烈会导致排便与直肠黏膜产生过度的刺激，同时还可能会扰动直肠内的平衡，因而使得肛裂的发率增加。
如何？
饮食方面：多吃富含膳食纤维、水果、蔬菜、食用菌等含水量较大的食物，增加肠道内的菌群代谢产物，使剩余物质顺利排出，降低肛门受压力的机会。
切勿空腹和大鱼大肉，忌辛辣刺激性食品，避免暴饮暴食。同时还要保证每餐吃得充分，绝不要为了或者吃益生菌而暴饮暴食，过度摄取益生菌反而会加重肛裂症状。
生活习惯方面：定时定量排便，勿憋便，用温水冲洗肛门、避免揉搓，每天保持足够的锻炼。尤其是对于那些需要久坐的白领和学生族群，更应该通过体育活动来保护肛门的健康。
其次，不要过度消毒或使用过度的消毒。
后，如果发现肛门已经出现了肛裂的现象，应该及时就医。因为与其他相比，肛裂是一种症状较轻的，但是如果不处理会产生严重的后果，比如等等，因而不可忽视。
总结
益生菌虽然是对人体重要的营养物质，但是过量食用也会对人体产生影响。因此，建议在保证规律多样化饮食的同时，谨慎摄入益生菌，保持肛门的卫生，进行有节奏的便快，对于肛裂的出现，以及避免肛裂的恶化都有极大的帮助。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。