口服益生菌什么时间服用(口服益生菌最佳服用时间是什么？)

口服益生菌什么时间服用？

随着人们健康意识的逐渐加强，口服益生菌已成为人们日常生活中重要的保健品。益生菌能够帮助人体调节肠道菌群，增强力，改善消化系统功能，肠道等。但是，很多人并不清楚口服益生菌的佳服用时间。下面我们来一起探讨一下。

佳服用时间：空腹或饭后？

对于口服益生菌的佳服用时间，众说纷纭。有的人认为饭前空腹服用益生菌更好，因为此时胃酸较少，益生菌容易存活，同时也可以避免益生菌与食物混合在一起，影响吸收效果。

然而也有人认为饭后服用益生菌更好。因为饭后肠道环境更适合益生菌的生存，能够更好地发挥益生菌的功效。

那么，到底是空腹服用益生菌更好，还是饭后服用益生菌更好呢？事实上，这主要要看益生菌的种类。一般来说，乳酸菌类益生菌宜空腹服用，而且好在早晨起床后30分钟内，这时胃酸浓度较低，益生菌的存活率较高。而Bifidobacterium属于肠道益生菌，宜饭后服用，因为此时益生菌能够与食物一起进入肠道，更容易生存和繁殖。

其他需要注意的事项

除了服用时间，还有一些需要注意的事项。首先，购买益生菌时，要选择存活能力强，数量足够，且来源清晰可靠的品牌。其次，服用益生菌时建议饮用白开水，不要与高糖、高脂肪等食品一起食用，以免影响吸收效果。后，服用益生菌的时候要坚持一段时间，才能发挥更好的效果。一般来说，至少服用两周以上。

结论

总而言之，关于口服益生菌的佳服用时间，应根据益生菌的不同种类进行选择。而且在服用益生菌的时候，还需要注意购买渠道、喝白开水、避免与高糖、高脂肪食品混合食用、坚持服用一段时间等方面。只有在正确的服用方式下，我们才能充分发挥益生菌的好处。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。