吃益生菌就要吃益生元吗(吃益生菌有必要选择含益生元的产品吗？)

什么是益生元和益生菌？

益生元是指一类可被人体内益生菌利用的非消化性碳水化合物，主要存在于食品中，如乳品、豆类、全麦等。益生菌指的是一种对人体有益的有活性的微生物，能够在人体内生存、繁殖，增强肠道力等。

益生菌的作用是什么？

益生菌通过生产酸性物质降低肠道PH值，抑制有害和大肠杆菌的生长活动，维护肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，降低对有害物质的吸收，增强力，防止多种等作用。

益生元的作用是什么？

益生元可以为有益菌提供能量和营养，促进有益菌生长繁殖，形成肠道中益菌与有害菌的平衡，降低肠道的发率。

为什么吃益生菌就要吃益生元？

益生菌与益生元是相辅相成的关系，益生菌与益生元共同起到维护肠道微生态平衡的作用。若只单独摄入益生菌而缺乏益生元，则可能影响益生菌在胃酸和消化酶的作用下的生存和繁殖，使益生菌无法到达肠道及其作用地点，失去其原有功能。

怎样选择含益生元的产品？

在选择含益生元的产品时，应首先关注产品中益生元的种类、含量和稳定性等问题，例如低聚果糖、果寡糖、乳寡糖等都是较为常见的益生元。其次，要关注产品中益生菌种类和菌株，切忌盲目追求数量而忽略品质，应尽可能选择具备科学、正规、专业认证的品牌。后，要根据自身健康状况、饮食习惯、需求和口味等要素进行选择，以达到科学、合理和可持续的食用效果。

总结

吃益生菌的同时确保摄入足量合适的益生元，才能在调节肠道菌群平衡、提高身体力等方面更具有效性和实用性。因此，我们应该更加关注益生元的重要性，合理食用含益生元的食物和产品，从而保障自身健康，远离肠道和消化系统等相关。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。