吃益生菌后大便从绿色到黄色
我们平时在小便、大便、口气、等方面的健康问题可能并不引起足够的重视，但这些细节与我们的健康状况息息相关。其中，大便是判断肠道健康状况的一个非常重要的指标。而其颜色也能非常直观地展示我们身体消化系统的情况。如果你发现自己的大便从绿色变成黄色，要感谢的很可能就是益生菌。
益生菌是什么
人们已经知道球菌半个多世纪了，更早的草地科学家则通过研究羊、牛、兔子的盲肠中的型菌群，发现一种能对人体有益的群 - 益生菌，其中为广泛应用的菌种便是双歧杆菌。
益生菌就是指对人体有益的，它们包括多种非致性菌和酵母菌，主要分布在肠道内，可以帮助维持肠道的微生态平衡，促进食物的消化吸收，增强身体力，对人体健康的作用不可忽视。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、曲霉菌等。
益生菌的作用
益生菌重要的作用是维护肠道的健康，它们可以定植于肠道，形成肠道菌落，调节肠道微生物菌群平衡，抑制致菌生长，促进营养物质的吸收，减轻肠胃不适。同时，还能促进肠道蠕动，促进大便排出，缓解症状。
此外，人体肠道内70%的细胞都聚集在肠道里。肠道变得健康会增加身体的力，提高机体抵御各种的能力，还能帮助平衡人体内部的激素水平等。
为什么吃益生菌后大便会从绿色变成黄色
益生菌的显著作用之一是促进肠道蠕动，缓解。通常严重时，肠道内青贮菌、葡萄球菌和肠球菌三种微生物会增多，造成便便不畅、变成绿色较为常见的情况。而吃了益生菌后，可以帮助肠道平衡维护，让肠道的菌群回归健康平衡状态，从而缓解便便排泄困难，使其变得畅通顺畅，从而颜色由绿色变为黄色。
如何补充益生菌
益生菌可以通过多种方式补充，可以通过膳食来摄取，通过摄入含有益生菌的食物来获得，例如酸奶、酵母饼、豆腐等。此外，日常饮食中食物纤维和益生元含量越高，肠道内的益生菌也就容易得到营养分，从而有助于维护肠道菌群平衡。此外，市场上也有多种益生菌制剂，可以通过口服药剂、口服固体球剂、口服胶囊的方式摄入，同时，对于婴幼儿、儿童等需要补充益生菌的人群来说，也可以使用专门的配方奶粉来补充。
总结
吃益生菌可以帮助平衡肠道菌群，增强身体力，缓解症状，促进大便排出。从绿色变为黄色的变化，说明益生菌对大便的影响很大，有助于调节消化道功能，有利于身体健康。不过，每个人的体质情况不同，风险敏感程度各不相同，益生菌的选择和使用也需要在医生的指导下进行。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。