吃益生菌不会导致体重增加？！
我们经常听到人们告诫我们不要吃太多含糖饮料、糖果和其他高热量的食物，以免变胖。但是，现在有一种新的概念正在变得越来越受欢迎，它认为吃益生菌可能不会导致体重增加。这个概念听起来有点令人惊讶，但它有些依据。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，可以帮助维持人体内的微生物平衡。它们通常存在于酸奶、酸奶制品、泡菜、酸黄瓜等食物中。益生菌可以促进肠道健康，增强力。
益生菌和体重有什么关系？
群落的研究表明，人类肠道内的微生物群落可能对体重的调节和程度有影响。事实上，一些研究发现，一些人士的肠道内含有与正常体重人士不同种类和比例的微生物。
确实，微生物群落和之间存在复杂的关联，这种关联可能与一些生理和代谢变化有关。例如，者的肠道菌群中可能存在导致身体吸收更多能量并增加脂肪存储的。
益生菌能够减轻的影响吗？
由于益生菌对肠道健康和系统有益，因此研究人员开始研究是否可以通过摄入益生菌来减轻的影响。尽管已经进行了若干小型研究，但是有关益生菌是否可以减轻的影响的证据尚不充分。
例如，一项研究发现，在每日食用含大量乳酸菌的饮料的人中，会出现体重减轻和BMI下降的趋势。另一项研究还发现，摄入一种名为Lactobacillus gasseri的益生菌的人，其中的一些人体重下降了3%-4%。
尽管这些研究结果令人鼓舞，但它们仅仅是少数几项相关研究的结果，研究涉及人数还很少。需要更多的研究来证实这些结果的可重复性，以及哪些人会从吃益生菌中获益。
为什么益生菌不会导致体重增加？
一些研究表明，吃益生菌可能不会导致体重增加的原因是因为益生菌有助于改变肠道中的种类和数量，降低肠道内有害菌和引起的的数量，进而降低能量的摄入和吸收。
此外，益生菌也可能有助于降低肠道水平，这是与身体代谢紊乱和有关的一个因素。肠道可能导致逃脱到人体其他部位并引起反应，从而干扰代谢并导致体重增加。
结论
吃益生菌不会导致体重增加？这个说法在目前还没有得到充分证实，但是益生菌的确对人体有益，促进肠道健康和力，因此可以适量食用益生菌。但是吃益生菌不应成为一种单一的策略，因为需要全面的健康饮食和适当的运动。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。