什么是益生菌
益生菌是指一类能够在人体内繁殖生长、能够产生有益的代谢产物的微生物菌株，如乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力，还可以等肠道问题。
为什么吃益生菌没好转
虽然益生菌对人体有很多好处，但是有些人吃了益生菌并没有好转。这主要有以下几个原因：
吃的益生菌种类不对。科学家已经验证不同种类的益生菌对人体有不同的作用。如果益生菌的类型不适合你的肠道菌群，那么就无济于事。
吃的益生菌数量不够。相比较益生元来说，益生菌的活性更容易受到环境因素影响，贮存和保鲜有一定的难度，因此摄入的益生菌数量不够，就无法达到预期效果。
吃益生菌的时间过短。肠道菌群的改善需要一定的时间，一般建议至少连续吃一个月，甚至更长时间。
个人差异。每个人的肠道问题和肠道菌群组成都不一样，有些人可能需要更多类型和更多数量的益生菌才能起到效果。
如何解决益生菌食用后未见好转的情况？
如果你吃了益生菌后没有看到效果，可以考虑以下做法：
选择其他类型的益生菌。可以通过咨询医生或者营养师，根据自己的肠道问题和肠道菌群组成，选择适合自己的益生菌种类。
增加摄入益生菌的量。可以通过多吃富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆制品等，或者在保证安全的情况下增加益生菌的剂量。
坚持长期食用。肠道问题的改善需要时间，吃益生菌也不例外。可以在医生或营养师的指导下，坚持长期食用益生菌。
多方面改善肠道环境。除了吃益生菌外，还可以通过多进行有氧运动、摄入膳食纤维、饮食规律等方式，改善肠道环境，促进肠道健康。
注意事项
在食用益生菌时需要注意以下几点：
按照产品说明进行食用，不要超量。
注意贮存和保鲜。一些活性的益生菌如酸奶等需要存放在低温环境下。
不要将益生菌当作某种肠道的方法，应该在医生或营养师的指导下进行综合。
总结
吃益生菌对于维护人体健康有很多好处。但是如果吃了益生菌后没有看到效果，需要针对性地调整自己的摄入方式，并且需要坚持时间长一些，才能达到理想的效果。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。