可以吃成人益生菌吗(成人可食用益生菌吗？)

成人可食用益生菌吗？

对于益生菌这个领域，似乎大家熟悉的就是婴儿奶粉里添加的益生菌了。但是，除了婴儿以外，成人们也可以食用益生菌吗？

什么是益生菌？

什么是益生菌呢？益生菌是指可以在人体内大量生长繁殖且有利于人体健康的有益，它们主要存在于人体的肠道中，起着调节肠道菌群平衡、增强力等作用。益生菌可以通过进食含有益生菌菌株的食品或者口服益生菌制剂来补充人体所需的菌群。

为什么成人也需要益生菌？

成年人的肠道菌群数量和种类与婴儿相比要复杂得多，因此对于成人来说，补充益生菌同样可以起到调节肠道菌群平衡的作用，特别是一些常购买超市中的食品，如饮料、方便面等，虽然较为便捷，但很少含有益生菌。而攻击和破坏有益菌群的抗生素和其他的使用也会削弱或甚至摧毁有益的肠道。

哪些成人需要食用益生菌？

需要注意的是，如果你拥有健康的肠道菌群，那么很可能没有必要食用益生菌制剂或特殊食品。但是，如果你已经使用过抗生素、患（如肠易激综合症、克罗恩、溃疡性结、等）或正在使用系统抑制剂等，那么可能需要食用益生菌，以维护肠道菌群的平衡。此外，长期压力、缺乏、生活方式不良等原因也可能导致肠道菌群失衡，从而导致身体状况下降。

如何选择适合自己的益生菌制剂？

目前市面上的益生菌产品有很多种，每个制剂中含有的菌株数量、种类、搭配和功效也都不尽相同。如果你需要购买益生菌产品，建议根据以下几点来选择：

产品中需要含有至少一种被证明对人体有益的菌株，如双歧杆菌、乳酸球菌等；

尽可能选择含有多种菌株的多菌种产品，因为单一种类的益生菌对于不同的人体机理和状况可能无效；

选择国外知名品牌的产品，国内的产品质量和功效存在很大的差异；

不要迷信过于高昂的价格，以及夸张的广告宣传。

总之，成人同样可以食用益生菌，特别是在肠道菌群失衡的情况下。选择适合自己的益生菌制剂可以为身体健康提供合理的保障。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。