为什么要吃益生菌
益生菌是指有益于人体健康的微生物，能够通过改善肠道微生态环境，保护肠道健康。肠道是人体大的内脏器官，它的健康与整个身体系统有着密切的关联。肠道里面不仅有营养成分的吸收，而且包含着大量的和微生物，这些微生物可以帮助人体消化、吸收食物，还可以加强人体力，。然而，随着现代生活方式的改变，人们的饮食习惯以及环境变化，可能破坏了肠道的微生态平衡，导致人体健康出现问题。而益生菌的作用就是为消费者提供补充。
益生菌需持续多久才可与饮食搭配？
益生菌本身并不需要与饮食进行配合，而是适合作为一种日常的保健品，通过不断地补充，保持肠道的微生态平衡，达到身体健康的目的。但是，建议在开始使用益生菌补充剂时，好在饮食中加入一些含有益生菌的食物，或是通过培养饮食习惯的改善，以促进益生菌菌株的生长和繁殖，才能更好地发挥益生菌的功效。
如何与饮食搭配
与饮食搭配的方法有多种：
多吃含有益生菌的食物：食物中含有大量的益生菌，多吃这些食物有助于增加益生菌在肠道中的数量，如酸奶、酸菜、豆腐、红枣、绿豆等。
多吃富含膳食纤维的食物：如新鲜水果、蔬菜、全麦面包等。这些食物可以有效地滋养肠道群，为益生菌的繁殖提供良好的生长环境。
控制饮食结构：一般来说，肠道微生态失调与饮食结构相关，如长期大量摄入高脂肪、高糖、高蛋白等的食物，会影响肠道群的平衡，使原菌繁殖，益生菌数量减少。因此，合理的饮食结构同样有利于益生菌的生长，维持肠道功能。
益生菌需持续多长时间吃饭
益生菌的补充时间每个人不同，一般建议从每天开始补充，但是要根据自己的身体情况和具体情况来调整药品和剂量。如果需要缓解等肠道问题，可以考虑短期高剂量补充，但如果长期服用过多的益生菌，也可能产生不良反应，如肠胃不适等，所以需谨慎选择用量和药品。而且吃益生菌也是需要持续的，只有长期坚持，才能发挥益生菌的大功效。
如何选择益生菌补充剂
在选择益生菌补充剂时，应根据自己的情况选择合适的品种和剂量。一般来说，成人益生菌补充剂的日均剂量应在10-50亿个CFU（菌落形成单位）之间。另外，药品也要选择正规的品牌，以保证品质和安全。
结语
总之，益生菌是对肠道有益的微生物，补充益生菌能够维护肠道健康，增强身体力，发生。但是，吃益生菌不应当过度，建议根据自身情况选择合适的品种和剂量，并且持续用药才能发挥大功效。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。