吃益生菌拉肚子是怎么回事？
益生菌是指具有促进宿主健康的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。益生菌是已知的小型的细胞，具有对人体内环境调节的功效，目前已经广泛使用在食品、保健品、医学领域。
然而，盲目地食用益生菌并不一定会促进健康，甚至有可能对身体造成不良影响。很多人会出现吃益生菌引发的情况，接下来我们将探讨这个问题。
吃益生菌会引发的可能原因
1. 进食未经处理的食品
很多益生菌产品是通过加工、培养等手段生产而来，而这个过程中如果存在污染、不洁净的操作，就会让益生菌变质，甚至出现有害菌的混入。所以，如果食用的益生菌产品未经处理或者过期，就有可能引发。
2. 益生菌在过量的情况下会引发
益生菌有利于调节肠道菌群，但如果人体内的益生菌含量太多，就会对肠胃造成过度干扰，从而刺激肠道系统，诱发。所以，在使用益生菌前一定要注意使用的量，不要过量。
3. 益生菌与抗生素混合使用
医生会开具抗生素给患者，目的是杀死对人体有害的。但同时，它也会破坏人体内的正常菌群，包括肠道的益生菌。如果在使用抗生素时没有补充益生菌，就会导致肠道菌群失衡，产生等不适症状。
如何正确食用益生菌以避免
1. 选择可靠的品牌
购买益生菌产品时，一定要选择可靠的品牌，确认它们的生产过程规范且符合卫生标准，保证产品质量。如果是体制不佳、肠胃不适或力低下者，应选择买一些专门的保健品，由专业医生指导使用。
2. 定量食用
益生菌的使用量在不同生产标准上也有所区别，它通常建议在日常调养中每次服用5-10亿CFU。而在食品中添加时的被动接受作用下，每天平均约1000-2000亿CFU的益生菌总量即可获得较好效果，我们应该依照身体条件、年龄、体质等因素进行适量的摄入。
3. 合理搭配使用
益生菌佳的效果应该是与预生素一起搭配使用，预生素能够为益生菌提供营养，通过酵解产生的短链脂肪酸为肠道提供保护作用，从而可增加肠道菌群数量和品种、提高益生菌的生存率。
总结
小心食用益生菌，也请大家合理、正确的使用它，以达到补充肠道营养和健康的目的，不要过量服用，也一定要选择正规厂家的产品，避免食用过期或劣质产品，避免对人体造成伤害。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。