为什么健身者需要益生菌
健身是一项对身体要求极高的运动，需要通过饮食来补充足够的营养物质。而益生菌不仅可以帮助消化吸收食物，还可以增强身体力、缓解肠胃不适，并有助于调节体内酸碱平衡，因此，益生菌对于健身者来说是一种十分实用的保健食品。
选购益生菌的重点
选购益生菌主要需要考虑以下几个问题：
菌株种类：不同种类的益生菌对身体的作用不同，因此需要根据自身需要选择合适的品种。
活菌含量：益生菌的活菌含量越高，其效果就越好，因此应选择活菌含量高的产品。
产品质量：益生菌产品的品质直接影响其效果，应选择正规厂家生产的高质量产品。
剂型：益生菌的剂型多样，包括口服液、胶囊、粉剂等，应根据自己的口感偏好和需求选择合适的剂型。
益生菌的种类及作用
不同种类的益生菌对人体的作用不同，以下介绍几种常见的益生菌及其作用：
双歧杆菌：有助于调节肠道微生态平衡，增强肠道力，缓解等肠胃问题。
乳酸菌：能够抑制有害的生长，增强体内益生菌数量，对于调节肠胃功能、增强力等方面有显著作用。
嗜酸乳杆菌：能够调节酸碱平衡，缓解运动后的肌肉酸痛等问题。
Bifidobacterium bifidum：有助于调节肠道微生态平衡，增强肠道力，改善问题。
益生菌的剂型选择
不同剂型的益生菌各有特点，需要根据个人偏好和需求做出选择：
口服液：口感清爽，易于吸收，但活菌数量较少。
胶囊：易于携带，存储方便，但需要注意剂量和用法。
粉剂：易于调配，可以添加到饮食中，但口感不如口服液好。
益生菌的适宜人群
益生菌对于以下人群效果较好：
肠胃不适人群：如、、胃酸过多等问题的患者。
系统薄弱人群：如、、气管炎等需要增强身体力的人。
运动人群：益生菌可以缓解运动后的肌肉酸痛等问题，提高身体素质。
总结
健身者在选择益生菌时需要考虑菌株种类、活菌含量、产品质量、剂型等因素，在选购过程中需要根据自身情况做出选择。不同种类的益生菌对人体的作用有所不同，可以根据自身需求选择合适的品种。益生菌适宜人群包括肠胃不适、系统薄弱、运动人群等，通过补充益生菌可以有效地增强身体力、缓解肠胃问题、提高运动效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。